【图】十大刺激头发生长的方法

头发不仅仅是好看外表的一部分。浓密健康的头发也是整体健康的标志。不幸的是,现在世界上很多人都有不同类型的头发问题。除了遗传和荷尔蒙因素外,生活方式的改变也是导致头发稀疏、断裂、过早变白、变暗、分叉和过早秃顶等问题的主要原因。

此外,我们经常使用的各种美发产品也会导致头发状况不佳。许多关于头发受损原因的研究表明,过度使用各种发型产品会对头发造成伤害。

如何刺激头发生长-十大方法

由于这样或那样的原因,我们大多数人都会经历无法控制的脱发。有时,我们也会遇到头发生长停滞的问题。看看你如何培育刺激头发自然生长,而不付出太多努力。

1、摄入更多的

缺锌和缺铁是头发生长受阻的主要原因。在日常饮食中加入大量的绿色蔬菜、抗氧化剂和瘦肉。选择和食用富含这些矿物质的食物。

2、每天梳头三次

你知道梳头发就能让头发再生吗?你可能不相信,但你应该每天至少梳头三次。从根部开始,一直到发梢。梳头发能给头皮提供充分的按摩,并有助于改善血液循环。梳头也有助于恢复毛囊的活力。

3、保持头皮和头发清洁

如果你想要浓密而有光泽的头发,你需要好好照顾它。每隔一天使用温和的洗发水来保持头皮和头发的清洁。给头皮和头发上油是个好主意,但是一定要注意把油冲洗干净。

4、减少头发加热

头发拉直器有时是有害的。不恰当地使用此工具可能非常危险。它可能会导致你很难修复的暗淡的泡沫头发。因此,在使用矫直机之前要小心。永远不要忘记在使用热熨斗之前使用凝胶或保湿霜,因为它可以锁住头发的水分。你能为你的头发做的最好的事情就是尽量减少热量的使用。

5、好好为头发提供营养

有些特别的食物对头发有好处。偶尔吃这些食物对头发的生长是有益的。选择含有大量生物素维生素B7的食物。其中一些食物是蛋黄、大比目鱼、坚果和扁豆。牡蛎、豆类和贝类含有丰富的硒和锌,对头发的生长非常有益。三文鱼、鳄梨和核桃富含omega - 3脂肪酸,这也有助于保持头发健康。

6、瑜伽

瑜伽的好处。瑜伽对所有的人和身体的各个器官都有很大的益处。头发也不例外。尝试瑜伽让头发重新生长。它有助于刺激毛囊,从而间接促进头发生长。

7、选择一个好的 店铺

避免在头发上做实验。试着去一家由专业训练的发型师的发廊。定期修剪有助于头发生长。不过,你需要确定这个发型足够好,适合你。

8、减少使用美发产品

不要被流行趋势所迷惑。造型产品并不总是对头发健康有益。特别是不受欢迎的产品和不当的使用可能会损害头发和头皮。

9、多种维生素片

复合维生素片有助于减少人体维生素和矿物质的缺乏。某些复合维生素片可以帮助刺激头发生长。你可以试用一个月,效果会很好。

10、咨询皮肤科医生

在尝试了所有这些方法后,如果你无法控制脱发或头发生长,可以咨询皮肤科医生。一位受过适当训练的专家可能会帮助你使用正确的药物来刺激头发生长。

头发,就像你身体的其他部分一样,需要适当的护理和注意。要想拥有真正美丽的头发,你需要从内部保持健康,但再多的护发产品也无法做到这一点。头发护理需要一个全面的方法,包括照顾你的身体和精神。

标签小贴士

【头发生长营养】人体所需的营养素分为五大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质(也有加上膳食纤维和水,称七大营养素)。缺少任何一种营养素,达到一定的程度,我们的身体都会进入亚健康甚至是疾病状态。这个道理在呵护秀发的问题上也同样适用。如果你觉得头发长得太慢、不够健康,必须补充营养素,维生素A、维生素B族群、维生素C、蛋白质等都对毛发生长有重要的作用,可以帮助头皮健康和丰厚毛发。坚果、鸡蛋、鲑鱼都是很好的营养来源。

【头发生长】头发生长因季节不同,环境不同,生长速度也是不同的,健康的饮食、保持心情愉快为头发生长提供了有力动力,一般来说,一个月大约生长1厘米左右。如何使头发快速生长,就要了解头发生长所需的营养及吃那些食物,这对促进生长有很大帮助,另外还有一些促生长的药物和偏方,大家可以多关注一下。

【头发生长缓慢】头发的生长可以分为三个时期,生长期、休止期、退化期,其中生长期最长,可以持续2~4年,正常人的头发每天可以生长0.3毫米左右,当营养不足、身体疾病或是毛囊受到刺激的时候,原本正常的头发生长周期就会发生变化,导致头发生长缓慢、头发发质变差,甚至大量脱发。那么,头发生长缓慢怎么办呢?我们有以下三点建议。1、补充营养,多吃富含维生素和蛋白质的食物;2、促进血液循环,按摩和使用促进头发血液循环的药物;3、调节心理压力,锻炼看书,调节压力,防止脱发进一步发展。

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