抑制DHT的食物:核桃

抑制DHT的食物:核桃

核桃含有天然的DHT抑制剂L-赖氨酸。核桃蛋白质含量高,含有一种特别有益的维生素E来源,叫做γ-生育酚,能促进头发生长。这种坚果还含有罕见的抗炎营养素,如核桃素、丹宁酸和马齿苋素,有助于防止因前列腺和前列腺癌引起的脱发。

抑制DHT的食物:小麦胚芽

抑制DHT的食物:小麦胚芽

小麦胚芽的锌含量很高,这阻碍了二氢睾酮的产生。小麦胚芽富含生长健康头发所需的所有基本成分,包括叶酸、维生素E、所有B族维生素、Omega脂肪酸和蛋白质。

抑制DHT的食物:金枪鱼

抑制DHT的食物:金枪鱼

金枪鱼是一种很好的生物素来源,它通过减缓DHT在头皮上的产生来帮助防止脱发。金枪鱼还含有矿物质硒,这种形式的硒营养丰富,有助于预防炎症和头皮屑。金枪鱼也含有丰富的EP和DHA,这是两种重要的Omega-3脂肪酸,能促进头发生长,在罐装金枪鱼中也有。

抑制DHT的食物:西红柿

抑制DHT的食物:西红柿

番茄中含有抗氧化剂番茄红素,可以防止睾酮转化为二氢睾酮,阻碍头发生长。煮熟的和罐装的番茄比生的番茄红素更好。番茄颜色越深,番茄红素含量越高。西红柿还含有维生素C,有助于修复受损的毛囊。

抑制DHT的食物:瑞士甜菜

抑制DHT的食物:瑞士甜菜

这种健康的绿色有助于阻挡DHT并保持健康的毛囊,因为它含有许多对抗头皮炎症的强效抗氧化剂。瑞士甜菜还含有一种叫做丁香酸的强效类黄酮,它能降低血糖和降低体内的炎症,从而有助于防止秃顶。在瑞士甜菜中有一种叫做甜菜碱的植物营养素,它可以帮助身体调节激素的活动,帮助身体排毒过量的二氢睾酮。

抑制DHT的食物:南瓜籽

抑制DHT的食物:南瓜籽

如果你正在遭受脱发的痛苦,这应该是你的零食之一。南瓜籽能阻止dht在毛囊中的堆积,因为它们含有一种叫做delta-7甾体酮的类固醇。南瓜子通常可以在食品商店买到,预先包装成零食。

抑制DHT的食物:花生

抑制DHT的食物:花生

这种营养丰富的豆类含有L-赖氨酸和生物素。两者都是天然的DHT抑制剂,它们也是有益心脏的蛋白质来源,富含叶酸和钼。这两种营养素有助于头皮毛囊利用生长健康头发所需的铁和铜。它们还富含单不饱和脂肪,有助于保持毛囊健康的心血管系统的营养。

抑制DHT的食物:山核桃

抑制DHT的食物:山核桃

山核桃含有L-赖氨酸,这是一种天然的DHT阻断剂。这种口味丰富的“坚果”实际上是充满单饱和脂肪酸和鞣花酸的水果,有助于防止受损的毛囊受到感染。山核桃也是γ-生育酚的特殊来源。非常有效的维生素E来源,可以帮助减轻头皮发炎和随后的脱发。此外,山核桃还含有多种矿物质,包括铁,锰和硒,这些矿物质对于毛囊的持续健康至关重要。

抑制DHT的食物:白蘑菇

抑制DHT的食物:白蘑菇

白蘑菇是丰富的锌的来源,它直接阻止二氢睾酮的生产。它们也是维生素D和泛酸的丰富素食来源,这是长出浓密、柔韧和有光泽的头发所必需的。

抑制DHT的食物:牡蛎

抑制DHT的食物:牡蛎

生吃的牡蛎的锌含量特别高,这使其成为阻止DHT饮食的理想添加。它们也是钾和镁的丰富来源,是正常血液循环以及将营养物质从血流输送到毛囊所必需的。此外,牡蛎是铁和其他对头发有益的矿物质的非常丰富的来源,包括钙,磷,铜和硒。牡蛎中维生素C和E的含量较高,也有助于镇定发炎的头皮。

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