抑制DHT的食物：核桃
核桃含有天然的DHT抑制剂L-赖氨酸。核桃蛋白质含量高，含有一种特别有益的维生素E来源，叫做γ-生育酚，能促进头发生长。这种坚果还含有罕见的抗炎营养素，如核桃素、丹宁酸和马齿苋素，有助于防止因前列腺和前列腺癌引起的脱发。
抑制DHT的食物：金枪鱼
金枪鱼是一种很好的生物素来源，它通过减缓DHT在头皮上的产生来帮助防止脱发。金枪鱼还含有矿物质硒，这种形式的硒营养丰富，有助于预防炎症和头皮屑。金枪鱼也含有丰富的EP和DHA，这是两种重要的Omega-3脂肪酸，能促进头发生长，在罐装金枪鱼中也有。
抑制DHT的食物：西红柿
番茄中含有抗氧化剂番茄红素，可以防止睾酮转化为二氢睾酮，阻碍头发生长。煮熟的和罐装的番茄比生的番茄红素更好。番茄颜色越深，番茄红素含量越高。西红柿还含有维生素C，有助于修复受损的毛囊。
抑制DHT的食物：瑞士甜菜
这种健康的绿色有助于阻挡DHT并保持健康的毛囊，因为它含有许多对抗头皮炎症的强效抗氧化剂。瑞士甜菜还含有一种叫做丁香酸的强效类黄酮，它能降低血糖和降低体内的炎症，从而有助于防止秃顶。在瑞士甜菜中有一种叫做甜菜碱的植物营养素，它可以帮助身体调节激素的活动，帮助身体排毒过量的二氢睾酮。
抑制DHT的食物：南瓜籽
如果你正在遭受脱发的痛苦，这应该是你的零食之一。南瓜籽能阻止dht在毛囊中的堆积，因为它们含有一种叫做delta-7甾体酮的类固醇。南瓜子通常可以在食品商店买到，预先包装成零食。
抑制DHT的食物：花生
这种营养丰富的豆类含有L-赖氨酸和生物素。两者都是天然的DHT抑制剂，它们也是有益心脏的蛋白质来源，富含叶酸和钼。这两种营养素有助于头皮毛囊利用生长健康头发所需的铁和铜。它们还富含单不饱和脂肪，有助于保持毛囊健康的心血管系统的营养。
抑制DHT的食物：山核桃
山核桃含有L-赖氨酸，这是一种天然的DHT阻断剂。这种口味丰富的“坚果”实际上是充满单饱和脂肪酸和鞣花酸的水果，有助于防止受损的毛囊受到感染。山核桃也是γ-生育酚的特殊来源。非常有效的维生素E来源，可以帮助减轻头皮发炎和随后的脱发。此外，山核桃还含有多种矿物质，包括铁，锰和硒，这些矿物质对于毛囊的持续健康至关重要。
抑制DHT的食物：牡蛎
生吃的牡蛎的锌含量特别高，这使其成为阻止DHT饮食的理想添加。它们也是钾和镁的丰富来源，是正常血液循环以及将营养物质从血流输送到毛囊所必需的。此外，牡蛎是铁和其他对头发有益的矿物质的非常丰富的来源，包括钙，磷，铜和硒。牡蛎中维生素C和E的含量较高，也有助于镇定发炎的头皮。
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适合生长发育的营养物质
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Nioxin洗发水能让头发长出来吗？
Nioxin洗发水自1987年成立以来一直是一种受欢迎的产品。该公司在其护发产品系列中添加了许多不同的产品，Nioxin指出这些产品可以帮助细致和稀疏的头发看起来更好。2008年，宝洁(Procter & Gamble)以3亿多美元的价格收购了Nioxin，该公司一直避免直接宣称自己是一种脱发产品。
南瓜籽和毛发生长
头发对许多女性来说是至高无上的荣耀，对男性来说则是青春和活力的象征。当男性和女性开始脱发时，这可能会成为不安全感的来源。除了像落建或其他处方药这样的产品，还有许多自然疗法，比如吃南瓜籽，可以帮助头发生长。