饱和脂肪

饱和脂肪在室温下通常是固体。大多数来自动物来源,如牛肉,家禽,全脂牛奶,奶酪和黄油,但有些来自植物来源,如椰子,棕榈和棕榈仁油。饱和脂肪会升高血液总胆固醇和低密度脂蛋白或“坏”胆固醇。升高的低密度脂蛋白与发生心血管疾病的风险增加有关。美国心脏协会推荐,将饱和脂肪摄入量限制在不超过每日卡路里的7%。 [ 百科 ]

饱和脂肪对健康有什么好处?

饱和脂肪对健康有什么好处?

你所吃的脂肪类型对你的健康有很大的影响。一般来说,即使是饱和脂肪也有好处,因为你的身体需要脂肪用于许多重要的目的。椰子和椰子油等食物中的某些饱和脂肪可能有助于身体健康,但目前还没有足够的证据得出任何确切的结论。因为饱和脂肪通常对血液胆固醇有负面影响,所以你还是要适量摄入。

Tuofaren.com 专注脱发、脂溢性脱发、女性脱发、男性脱发的研究,提供脱发食疗、脱发治疗原因等专业资讯服务,脱发论坛、植发论坛为发友解答疑问。脱发怎么办,上脱发人找答案!

导航