腰果

腰果有丰富的营养价值,可炒菜,也可作药用,为世界著名四大干果之一。它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分,长约25毫米,由青灰色至黄褐色(如果挑选时发现颜色白皙者,可能为漂白,切勿选购),果壳坚硬,里面包着种仁,甘甜如蜜,含有较高的热量,其热量来源主要是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白质。腰果中的油脂很多,而且和其他坚果一样,腰果中的油脂都是不饱和脂肪酸,所含的钙、、钾、维生素A、维生素B2、维生素B6含量也都很高,所以适量的吃腰果也可以乌发生发,润肤美容。 [ 百科 ]

抑制DHT的食物:腰果

抑制DHT的食物:腰果

腰果富含锌,可直接阻止睾丸激素转化为可引起脱发的DHT活性形式。腰果中的矿物质含量很高,可促使头发重新生长,包括铜,磷,锰和锌。

腰果中的Omega-3脂肪酸含量是多少?

腰果中的Omega-3脂肪酸含量是多少?

腰果是一种美味的零食,富含蛋白质、镁和单不饱和脂肪。虽然腰果是健康饮食的补充,但它们只含有微量对心脏有益的Omega-3脂肪酸。在你的饮食中加入腰果,以获得风味、健康脂肪和抗氧化剂。

腰果中含有哪些维生素?

腰果中含有哪些维生素?

腰果原产于巴西北部。腰果中的营养来源于丰富的矿物质,如铜和镁,并含有油酸,油酸是一种健康的单不饱和脂肪,也存在于橄榄油中。腰果富含铜和镁等矿物质,腰果中的维生素只能排在第三,但腰果确实含有一些维生素。腰果的健康益处与它们柔滑的质地和细腻的味道完全匹配。

生腰果的功效与作用

生腰果的功效与作用

如果你因为坚果的高热量和高脂肪含量而一直避免食用坚果,那么重新考虑把它们添加到你的饮食中。虽然一盎司的生腰果含有155卡路里,但是富含坚果的饮食实际上可能有助于控制体重。选择生腰果来增加坚果的摄入量,你会因为富含矿物质而享受到多种健康益处。

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