含维生素E的食物

富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。【果蔬】包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。【坚果】包括杏仁、榛子和胡桃。【压榨植物油】包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄榄、花生、山茶等。红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是【小麦胚芽】,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。 [ 百科 ]

什么水果富含维生素E?

什么水果富含维生素E?

维生素E是维持人体健康的重要营养物质。它是一种强抗氧化剂,在免疫系统功能和一些代谢过程中发挥作用。维生素E一词实际上是指一组相关的八种化合物,四种生育酚和四种生育三烯醇。然而,人体只能直接使用一种维生素E,即α-生育酚。虽然富含这种重要维生素的食物很少是水果,但一些水果,主要是浆果,也有一些热带水果和“核果”水果富含维生素E。

维生素E的天然来源是什么

维生素E的天然来源是什么

虽然维生素E补充剂在许多健康食品商店有售,但维生素E的最佳来源来自各种天然食品。一个人很容易通过吃各种富含维生素E的健康食物来达到推荐的每日摄入量。维生素E的一些天然来源包括某些油、菠菜、西兰花、杏仁和西红柿。

维生素E的良好食物来源

维生素E的良好食物来源

根据马里兰大学医学中心的研究,许多人可能在不知不觉中维生素E水平很低。维生素E对帮助你的身体正常运转是至关重要的,它对心脏健康和免疫功能起着重要作用。多吃营养丰富的食物,均衡饮食是满足您一般营养需求的最佳方式,尤其是您的维生素E需求。

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