樱桃是低热量、不含脂肪和胆固醇的多种营养物质的来源，包括维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化化合物。有规律的包括樱桃营养成分的饮食可以帮助降低你患几种严重疾病的风险。樱桃有甜的和酸的两种。这两种食品的营养成分相似，都可以生吃、冷冻、干制和罐装。
葡萄柚是一种起源于加勒比地区的柑橘类水果，得名于它像葡萄一样成串生长。葡萄柚有黄色或粉黄色的皮肤，果肉是白色、粉红色或宝石红色。葡萄柚尝起来酸甜交织，富含营养，对健康有许多公认的益处。
据美国疾病控制与预防中心(Centers for disease Control and Prevention)称，随着男性步入中年，他们患心血管疾病的风险开始增加。心血管疾病是美国男性的头号死亡原因。由于缺乏锻炼和适当的营养，许多男性在这几年里肌肉也开始减少，从而导致身体脂肪增加。摄入推荐量的维生素有助于保护心脏，改善血液循环，强健骨骼和肌肉，让你保持年轻和精力充沛。
维生素B家族包括八种成员——硫胺素、核黄素、烟酸、维生素B5、维生素B6、生物素、胆碱、叶酸和维生素B12。每一种B族维生素在你的身体里都有自己的一套生理作用，但是B族维生素也一起工作来维持你的健康。摄入维生素B，包括维生素B12，对维持组织健康和预防疾病有很多好处。
绿色的灯笼椒是农产品货架上最常见的颜色，但黄色品种含有更多的某些维生素。辣椒还含有纤维、蛋白质和铁。黄色灯笼椒尝起来很甜，可以和许多其他食材搭配。它们一年四季都能在大多数大型超市买到，这让你很容易把它们添加到你的饮食中。
猕猴桃可能很小，外皮是褐色的、毛茸茸的，但它们含有强大的营养。除了166.9毫克增强免疫力的维生素C，这超过了你一整天的需要，一杯猕猴桃只含有110卡路里和不到1克的脂肪。这些绿色的小水果提供额外的关键营养，使它们成为你健康饮食计划的营养组成部分。
龙眼是荔枝的近亲，果肉淡而透明，略带酸味。每100克只含有60卡路里，并含有3盎司的水，所以它们可以帮助你保持水分，同时坚持热量控制的饮食。龙眼还含有丰富的维生素和矿物质，吃龙眼对你的健康有好处。
橙子和葡萄都可以在你的饮食中添加健康的成分，并帮助你达到每天推荐的五种或更多的水果和蔬菜的摄入量。虽然橙子是更好的营养来源，但这并不意味着你应该放弃葡萄，因为这些水果可能会给你的健康带来一些好处。
油桃是桃子的亲戚，而且它们有光滑的皮肤而不是毛茸茸的。这些水果还富含某些营养物质，如纤维。你可以从油桃中获得少量的蛋白质，以及维生素C和钾。油桃的甜味和浓烈的味道为许多水果食谱提供了补充，但它也能与意想不到的食物完美搭配。
当你正在寻找一种低热量、无脂肪和营养丰富的零食时，葡萄和蓝莓绝对不会错。它们都提供纤维和相同的营养物质，但葡萄含有更多的钾，而蓝莓是维生素c的更好来源。葡萄和蓝莓也含有抗氧化植物化学物质。
橙子是世界上最常见的水果之一，这就证明了它的受欢迎程度。橙子除了甜而浓烈的味道外，还有其他优点。一个大橙子只有86卡路里，不含盐，几乎不含脂肪。它富含必需的维生素和矿物质，而且橙子是一种独特的植物性营养物质，对健康有益。
橘子是一种熟悉的水果，是一种具有高药用特性的食品，有时会用在中草药中。使用橘子皮中所含的对头发有效的营养成分，制作出手工制作的头发修复剂。橘子皮是一种非常环保且高效的手工护发化妆品。
通过脚部穴位按摩可以达到养发和预防脱发的效果。人体的穴位原本就存在于身体各处。其中存在着对预防脱发有效果的穴位。预防脱发，有养毛效果的有名穴位是位于头部的【百会】、【风池】等。
香蕉其实含有很多成分。香蕉中含有成分是能源、水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素b6、维生素c、维生素e、叶酸、泛酸、水溶性膳食纤维、溶解性食物纤维。
咖啡和红茶对头发都有好处。如果是为了头发而喝的话，推荐哪种呢?我会根据具体的效果来解说。
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北京大学第三医院成形外科(整形外科)成立于1949年，与新中国同龄，是...
大多数蔬菜只含有少量的硒，这是一种微量矿物质，你的身体需要少量来产生抗氧化剂，保持免疫系统正常工作。根据植物生长土壤中硒的含量，蔬菜中硒的含量差别很大。
2021-04-01
需要滋润和营养的不仅是我们的皮肤，头发也需要同样的保护，而水果中的天然营养成分是最容易被人体所吸收和利用的。各种各样的新鲜水果含有丰富的营养物质，只要利用好它们，就可以让我们的头发变得更加亮丽。
2021-03-12
维生素A是一种必要的维生素，有助于维护你的整体健康和眼睛、免疫系统和其他几个器官系统的正常功能。这在怀孕期间以及婴儿和儿童中尤为重要。缺乏维生素A会导致严重的疾病，但摄入过多会中毒，导致重大问题。咨询你的医生，确定你是否应该额外服用维生素A，如果建议的话，确定正确的剂量。
2021-03-06
烟酸，或维生素B3，是人体生存所需的几种水溶性维生素之一。维生素B3有助于促进你的新陈代谢，也在你体内细胞和组织之间的交流中发挥作用。根据莱纳斯·鲍林研究所(Linus Pauling Institute)的研究，总的来说，男性每天应该摄入16毫克的烟酸，而女性需要14毫克。吃富含烟酸的蔬菜和水果可以帮助你达到这些摄入量目标。
2021-03-08
几千年来，葡萄以其食品和药用价值而闻名。哲学家写下了古希腊时期葡萄的治愈能力。今天，现代科学认识到葡萄籽的油性提取物是抗氧化剂和其他生物活性化合物的来源，可以帮助您保持健康和无病。
2021-03-10
玛咖主要含有碳水化合物、蛋白质、必需氨基酸等人类生存所必需的营养。此外，您可以获得所有健康生活必需的营养素，例如芥子油苷，钙，铁，锌和维生素。
2021-03-14
