智能推荐

脱发怎么办?专业医师这样说

「预防胜于治疗」 千万不要使用偏方,以免脱发状况加剧。医师指出,洋葱生姜苹果醋等常见偏方,若是直接使用在皮肤上会刺激毛囊,使毛囊进入休止期,加重脱发症状,甚至产生异味。除了做脱发治疗之外,医师也建议可以从日常生活预防脱发步骤,远离脱发。

饮食要均衡

「预防脱发能吃什么呢?」多摄取豆类、蔬果,蛋白质维生素可适量食用,不要吃过分油腻辛辣及含糖饮料的食物,可有助于预防脱发,透过补充蛋白质、维生素、营养素,可以让头发获得充足养分,使头皮毛发健康

1.蛋白质:豆制品、鱼类、蛋、鸡肉、牛肉、猪肉等肉类

2.维生素B族:动物心脏、肝脏、大蒜、鲔鱼生等。

3.锌:牡蛎、鳗鱼、鳕鱼子、杏仁、腰果等。

4.质:海藻类、菠菜、青椒、高丽菜苗、干虾仁等。

5.维生素E:芝麻、杏仁、酪梨、橄榄油、鳗鱼等。

多按摩头皮

平时多按摩头皮、促进循环与代谢,会增加全身和头皮的血液循环,可提升毛囊吸收养分,能养育毛发、改善脱发与头皮屑过多问题:

1.指压按摩:双手指腹放在头皮上,以不会感到疼痛的力道按压整个头皮。

2.移动头皮:同样将双手指腹放在头皮上,像要把头皮抓起来一般轻轻捏起,指腹不动,以不会感到疼痛的力道前后移动头皮。移动困难的地方代表血液循环不良,呈现僵硬的状态,可重点加强按摩。

3.刺激「百会」穴:「百会」位于头顶正中央,从两耳到头顶画一条线,再从两眉中央往头顶画一条线,两条线的交接点就是百会穴。中医认为此为全身之气汇流处,为万能穴位。

 上一篇    发友笔记    下一篇   
 分享    浏览 43   
 
【图】脱发怎么办?专业医师这样说