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一般来说,女性一天会自然脱落50~100根头发。头发越长或更年期等原因,掉发量也会跟着变多,但这些掉发量都是正常的生理现象,不需要过度担心!可是如果掉发量突然变很多的话,就要去找出原因,做出适当的对策。现在让我们一起来看看女性掉发主要的9大原因和8个正确对应方法吧!

女性掉发的9大原因

首先在这里介绍大家有关女性掉发的主要原因。想要做好正确的预防掉发对策的话,就一定要先知道自己掉发的原因是什么!理解了到底是什么原因引起自己掉发后,再来搭配正确的掉发护理吧!

1、因为年龄增长/更年期所引起的掉发

如果要说到典型的掉发原因,那就是年龄增长的关系。

就像男性发量会随着年龄增加渐渐减少,女性的头发虽然不会变得男性那样稀少,但是也会随着年龄增加而发量递减,尤其到了更年期以后会更加明显。

伴随着年龄增长,头发的生长周期也容易变得混乱。特别是从掉发后到新的生长期为止的「头发休止期」会变长,头发也会变细、变得容易脱落,因此容易感到发量减少了。

这些现象都跟女性荷尔蒙有关系,因为年龄增长导致女性荷尔蒙减少,掉发也就容易变得跟明显。但是年龄的增加是无可避免的过程,会让容易让人变得沮丧呢。

2、血液循环不良而导致掉发

头皮若摸起来僵硬,有可能是因为血液循环不良而引起的掉发。发根跟头皮的毛细血管连结在一起,如果血液循环不良,会让发根难以吸收到营养,因此头发才会变细、掉发。

头皮本身就是在身体末端的部位,所以原本就容易血液循环不顺畅。因为我们更要注重如何让头皮血液循环变得好才行。

3、生活习惯混乱和压力而掉发

在现今这个压力社会,因为过劳而让身体垮掉的人也不少,而这也是掉发的原因之一。

很多女性因为工作和家庭,导致生活习惯不稳定。营养不足和睡眠不足会让身体体内的新细胞变得难以增生,因此会变得容易掉发和头发过细。

4、不规则的饮食生活导致掉发

不规则的饮食生活也是掉发的原因之一。偏食和减肥等,会让头发变得不容易吸收到营养,因此也长不出健康的头发。

另外运动不足和睡眠不足也会成为掉发的原因。除了要改善不规则的生活,更重要的是还要摄取营养均衡的饮食、适当的发泄自己的压力让生活变得规律,才能让头发健康成长。

5、过度染发烫发而掉发

染发、漂发、烫发等,因为会使用到化学药剂加上需要定期的反覆维持,因此也会伤害到头发,造成掉发增加的原因。

烫发或染发所使用的药剂,不只是会伤害到头发,也会伤到头皮。原因是由于药剂接触到头皮后,会造成头皮环境遭到破坏,阻碍头发的生长。当发现掉发或发质变差时,建议暂时不要做任何的烫染会比较好喔。

6、季节性掉发

掉发量也会根据季节的变化改变,特别是在春天和秋天的交替之际,特别容易出现掉发变多的倾向。因此就算这时期的调发量变多,也不需要过度担心喔!

7、长时间维持同一种发型而掉发

长时间维持同一种发型也容易让掉发量增加。尤其是绑马尾之类的造型,因为会拉扯到头发,所以容易形成头发和头皮两者的负担,变成掉发的因素之一,所以要注意!

记得不要一整天都绑着头发,有时间时放下头发,给予头皮休息的时间。

另外,最好避免让发际线一直维持在同一边,尽量让发型和发际线适时的变化,才能减少对头皮的负担。

8、产后掉发

产后掉发

生产后,不少人会出现短暂性的掉发量增加的现象。这是因为怀孕中荷尔蒙发生了极大变化,导致头发的生长周期受到影响,本来应该掉落的头发却没有掉落,变成依然残留在头皮上的状态。

出产后荷尔蒙恢复正常,怀孕中没有掉落的头发会跟正常要脱落的头发同时一起掉落,让我们感到掉发量增加。只要头发的生长周期回到正常,就会再长出新的头发,因此基本上不需要担心。

可是若是因为育儿和家事的疲劳所引起的压力过大、睡眠不足、营养不均衡等问题,长久持续下,有可能引起圆形秃的掉发问题。所以生产后一定要留心自己的生活作息!

9、紫外线伤害而造成掉发

很多人会忽略了因为紫外线伤害所引起的掉发原因。从初春到夏天这段强烈紫外线时期,很多人会记得帮肌肤做紫外线对策,却很少人知道头发也需要做好紫外线对策。

头发和头皮也像肌肤一样,会因紫外线而受到伤害,造成掉发的原因之一。

每天都可以做的掉发对策和预防方法

1、不过度清洁头发

不过度清洁头发

特别是在夏天,因为头皮的出油以及异味、黏腻感,也有些人会早晚各洗一次头发。可是要注意的是,过度清洁头发,是掉发的原因之一。

在夏天时为了去除头皮油脂、汗液,每天洗头发是可以的,只是一天一次的频率就够了。在容易干燥的冬天,依照头皮的状态以及年龄,就算每2天洗1次也是没问题的!

洗头时要注意的是,不少女性的头皮偏向干燥,使用洗净力强的洗发精会让头发变得更干燥,更容易伤害到头发。掉发量变多时,建议选用低刺激性的洗发精,例如有添加胺基酸类洗净成分的类型。也要注意洗发精是否含有防腐剂,因为添加防腐剂的洗发精也是造成掉发的原因之一。

记得以上几点,注意自己选择的洗发精,每天温柔地洗发,另外就算只用温水清洗头发,依然可以确实去除头皮脏污唷!

2、洗头时的头皮按摩

头皮的血液循环变好,就能确实的运送营养的头发里,所以你可以试试看在洗头时顺便对头皮按摩,当局也可以偶尔去美容院做头皮SPA。

在头皮按摩时除了可以使用手指去按摩,也可以使用按摩刷。 把刷子贴在头皮上,用着自己觉得舒服的力道,为头皮按摩吧。

3、头发湿了就要赶快用吹风机吹干

当你的头发和头皮湿掉时,赶快用吹风机吹干吧!如果一直让它湿湿的,容易让头皮的常在细菌繁殖,引起头皮发炎,造成掉发。

尤其是在夏天很热的时候,很多人会选择让头发自然干燥,可是其实这样容易变成秋天掉发量增加的原因!

吹干头发时,结束前可以用冷风再吹一遍,这样能帮助毛鳞片闭合,让头发变得更加光泽。

4、每天12点前睡觉

每天12点前睡觉

高品质的睡眠能大量分泌荷尔蒙,其中就包括让头发生长的「成长荷尔蒙」,因此建议在每天12点前就就寝。

另外睡觉前尽量不要看电视和电脑,因为电视和电脑的光,会妨碍能诱导自然睡眠的睡眠荷尔蒙「褪黑激素」分泌,因此是睡眠时,寝室应该保持黑暗,不要开夜灯等之类的照明。

5、使用养发

养发液是一款能预防掉发和秃头的头皮护理产品。养发液可以保持头皮清洁维持头皮健康,还能给予头皮大量的营养,让头发变得光泽强韧、预防头皮干燥并保湿、减少头皮屑

有研究指出「拥有美丽健康秀发的女性,实际年龄会看起来更年轻」。因此使用养发液时,除了可以当作是预防掉发和秃头的对策外,也可以把它当作是一种头皮专用的美容液喔!

6、蛋白质是美发不可或缺的成分

在忙碌的生活中,为了更快更迅速补充营养,总是会不自觉吃下面包或饭团等碳水化合物。但是这样容易变得偏食,缺少蛋白质和蔬菜的营养。

头发是由蛋白质构成,因此要想有一头秀发,蛋白质是不可或缺的。而且蛋白质还有可以促进各类荷尔蒙分泌的作用。所以如果想防止掉发,就不能只吃面包和饭团,还要一同摄取含有蛋白质的配菜喔!

7、维生素B族可以帮助长出健康的头发

锌是矿物质的一种,可将饮食中摄取到的蛋白质转化为头发。锌不只是能透过食物摄取,也可以利用服用健康食品来摄取,跟维生素C一起搭配的话吸收力会更好。

此外,要保持头皮健康的话,维生素B族是很重要的。维生素B族有可以保护脑、神经、皮肤、黏膜等作用。富含B1的食品有猪里肌、生火腿、黄豆等;富含B2的食品有猪肝、牛肝、鸡肝、烤海苔、抹茶等;富含B6的食品有大蒜、鲣鱼、鲔鱼等;富含B12的食品有蚬、赤贝、鱼卵等。

8、外出时应该使用头皮专用的防晒产品

到了紫外线变强的季节,如同做好肌肤的紫外线对策一般,也要做好头发的紫外线对策。建议外出时可以撑遮阳伞,戴帽子,或使用抗UV的紫外线头发专用喷雾。

另外,一直维持同一种发型,或者发际线老是分在同一方向的话,容易让紫外线一直重复照射到同一个地方,所以记得要适当的改变发型。

特别是长头发且较多机会绑头发的人,老是用同一种方法的话也会掉发。因此要适当的放下头发,确保头发有时间休息。

小知识:容易在女性身上看到的掉发、秃头类型

小知识:容易在女性身上看到的掉发、秃头类型

容易在女性身上发现的掉发以秃头的种类,主要有6种,以下会详细介绍。

1、女性雄性脱发

FAGA也叫做女性的雄性脱发症状,由于年龄的增长,男性荷尔蒙的量比起女性荷尔蒙更多时,就容易发生此症状。

要是出现FAGA时,从发际线到头顶的头发会变得又细又脆弱,也会增加掉发量,导致头皮裸露。 持续恶化下去的话,会像男性一样全体掉发,最后变成秃头,因此需要尽早做好预防。

2、圆形斑秃症(俗称鬼剃头)

会造成圆形秃头症的主要原因是因为精神压力、肌肉上的疲劳,异位性皮肤炎以及自体免疫系统的疾病等出现。

出现圆形秃的症状的话,建议就医寻求专业的帮忙。

3、弥漫性掉发症

弥漫性掉发症的特征是不只是会大量掉发造成发际线后退,还会让整体发量变得稀少。

女性的掉发问题中,最多的类型就是弥漫性掉发。 而弥漫性掉发的原因,跟压力、减肥、错误的护发方式、老化等多重因素有关。因此应该要先调整生活的作息,维持健康的生活,让荷尔蒙恢复到正常的环境。

4、休止期脱发症

休止期脱发症的特征是头发进入休止期的状态,累积到一定的量后,头发才会脱落,1天以内甚至可以掉落100根以上的头发。

而休止期脱发症的原因,可能与做了重大手术、过于激烈的减肥、产后荷尔蒙的变化有关。此外,甲状腺和消化系统的疾病、抗癌剂等因素也会造成休止期脱发症的出现。

5、牵引性脱发

牵引性脱发就是绑头发时,由于过强的力道拉扯,造成头皮的负担,导致那个部分的头皮产生掉发的症状。

特别容易发生在被拉扯的头发位置,以及发际线的部位。因此应该减少绑头发的次数,尽量不要每天都是维持同一种发型。

6、产后脱发

产后脱发症就是生产后头发一口气脱落的现象。有些人可能会在产后几个月发现掉发量增加,感到惶恐不安,但是这种现象不用担心。

虽然依照个人体质有差,但是生产后女性荷尔蒙会慢慢的回到正常值。通常产后6个月到一年左右,头发的生长循环就会回到普通的状态,发量也会跟着恢复。

7、老人性脱发症

老人性脱发症通常指60岁以后所引起的掉发症状,特征是头发会整体上平均的变细。老人性掉发的原因通常跟血液循环变差、由于年龄增加导致细胞变弱有关。

总结

不少女性的掉发和秃头困扰,大多跟遗传没有关系,而是因为荷尔蒙混乱以及生活作息不正常所引起。

除了调整作息外,也可以使用养发液等头发保养品,增加头发的营养来改善掉发症状。让我们一起打造光泽强韧的健康头发,维持着女性的青春气息吧!

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【图】女性为什么会掉发? 9大原因和8大预防方法大公开!