3种健康的碱性食物

【图】3种健康的碱性食物

健康始于身体的健康,必须保持pH值平衡才能保持健康。您可能听说过 pH 值。它是表示碱度和酸度的单位,数值在0到14的范围内测量。在本文中,我们将讨论您身体的 pH 值以及碱性和酸性食物。作为参考,最平衡的pH值为7.4。

然而,压力、不良饮食习惯和环境污染会改变身体的 pH 值并导致健康问题。如果您想保持健康,请仔细阅读本文。以下是一些有益于健康和维持 pH 值的食物。

每天吃碱性食物

今天要介绍的碱性特殊食品制作简单,但重要的是要准备最好的食材。

你应该准备有机柠檬苹果醋,并使用纯净水。使用纯净水时,味道更温和,氯和氟化物含量低。如果你找不到纯净水,矿泉水就可以了。

下面,我们将介绍特殊食物的制作方法和饮用时间。

1. 碱性早餐食品:柠檬水、小苏打、苹果醋

早上空腹喝可能会觉得味道很浓,但如果根据自己的口味调整成分的比例,就可以喝到对健康有益的碱性饮料。

最重要的是,早上空腹喝它很重要,因为它可以让消化系统很好地吸收营养

它通过清洁结肠和大肠来帮助消化。

它可以排出毒素并帮助淋巴系统。

苹果醋有利于降低高血压和甘油三酯水平。

所有成分平衡碱度。

材料

1杯纯净水

1茶匙小苏打

1茶匙苹果醋

半个柠檬汁

怎么做

将小苏打、苹果醋和柠檬汁加入水中,搅拌均匀。如果您不喜欢强烈的柠檬味,请调整量。

喝温水或室温水更好。

2. 午餐碱性食物:柠檬水和粉红喜马拉雅盐

柠檬水和粉红喜马拉雅盐

这种特殊的饮料由粉红色的喜马拉雅盐制成,健康、药用且易于消化。

粉红喜马拉雅盐提供大量维生素矿物质。特别是维生素 C、类黄酮和果胶是免疫系统、消化系统和心血管系统的重要组成部分。

柠檬精油还具有出色的抗氧化特性。它有助于控制体重并对抗水潴留。

另一个有趣的事实是,喝这种非处方药可以帮助减轻头痛和压力。

材料

半个柠檬汁

一小撮粉红色的喜马拉雅盐

1杯纯净水

怎么做

半个有机柠檬汁。

将粉红色的喜马拉雅盐加入水中并与柠檬汁混合。

让它静置 30 分钟,然后在午餐前或中午左右疲倦或头痛时饮用。

3. 碱性晚餐:洋蓟水和柠檬

洋蓟水和柠檬

它是一种易于制作的碱性特殊药物。每次煮洋蓟都可以,而且煮洋蓟后剩下的水里全是好料。

加上柠檬,洋蓟水是一种很好的护肝和控制胆固醇水平的药物。

此外,这种碱性水含有丰富的维生素,可以帮助你减肥。

材料

4杯水

2 朝鲜蓟

1个柠檬

怎么做

将水倒入锅中煮沸,然后将柠檬切成1/4,加入朝鲜蓟。

将洋蓟煮至变软,然后滤水。

水凉了,饭前喝一杯。

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