碘对皮肤的好处

【图】碘对皮肤的好处

你知道碘对你的身体和皮肤都有很大的影响吗?你的身体利用碘在甲状腺中制造激素

适当的碘在你的代谢过程中发挥重要作用,并有助于免疫系统的完美功能。因此,为了健康的身体和皮肤,你需要保持每天摄入这种矿物质

继续往下读,了解这种矿物质的重要作用,它对皮肤的好处和副作用。

碘对皮肤有什么影响?

碘是控制甲状腺正常功能的重要成分。甲状腺需要碘来产生激素来进行新陈代谢,并促进骨骼和大脑的发育。碘缺乏会导致多种健康问题,也可能影响你的皮肤和头发

在碘缺乏的情况下,你的甲状腺可以使用氟和氯。然而,这两种卤素对你的细胞是有毒的,可以破坏你的细胞功能。此外,过量摄入碘也会对皮肤造成损害。以下是碘摄入过少和过多对皮肤造成影响的一些常见症状。

1. 干燥而起鳞屑的皮肤

一项研究表明,约77%的甲状腺激素水平低的人会经历皮肤干燥。缺碘会降低皮肤细胞再生的速度,经常导致皮肤干燥、脱皮。

2. 少出汗

碘通过出汗帮助身体排毒。由于甲状腺激素有助于调节出汗,碘缺乏会导致比甲状腺激素水平正常的人出汗更少。出汗可以让你的皮肤保持水润。缺乏出汗会阻碍排毒,还会使皮肤干燥。

3. 粉刺

碘有助于调节激素,否则会导致痤疮。过量摄入碘会导致痘痘爆发,尤其是在青少年中。

碘对皮肤的好处

体内有充足的碘不仅有助于甲状腺激素的正常分泌,而且有助于保持皮肤健康和光滑。以下是通过日常饮食或补充剂摄入充足碘的主要好处。

1. 皮肤水合作用

饮食中摄入充足的碘有助于调节出汗,保持皮肤湿润。但要确保你的碘摄入量是最佳的,不要过量。体内碘过量会导致相反的效果。

2. 身体排毒

碘在排毒身体的卤化物,如氟,溴和氯中扮演着重要的角色。卤化物可以导致多种疾病,如囊肿、不同身体部位的肌瘤、乳腺纤维囊性疾病,甚至生殖器官癌症。碘可以通过排出体内的卤化物来预防这些疾病。

你可以通过定期摄入碘来排毒身体中的重金属,如镉、铅、汞和铝。碘可以让你的身体把这些毒素排出体外。

3. 皮肤愈合

碘是一种天然的消毒剂,可以用于伤口和伤疤,加快愈合过程。它有助于修复你的皮肤,更快地愈合疤痕和瑕疵,并阻止它们受到感染。

4. 皮肤恢复活力

碘还有助于促进皮肤、指甲和头发的健康。它有助于细胞功能和皮肤下层的再生。通过从内层恢复皮肤活力,碘可以提供光滑的肤色,健康和光泽的头发,和强壮的指甲。体内充足的碘有助于增强毛囊,促进头发生长。因此,缺乏症会导致脱发头发稀疏。

如何使用碘来保持皮肤健康?

作为一种微量元素,人体需要少量的碘来保持身体健康和功能良好。美国医学研究所建议,一个人每天摄入的碘取决于他们的年龄和性别。

因此,儿童每天需要90-130微克的碘,成年人每天需要150微克,孕妇每天需要220微克的碘。充足的碘摄入能让你拥有健康水润的肌肤。

你知道吗?

多种食物都是碘的天然来源,如蔓越莓、海菜、有机酸奶、草莓、奶酪、土豆、鸡蛋、盐和虾。

你甚至可以直接在皮肤上涂碘。5%的碘溶液是理想的。使用方便,皮肤吸收快。为了达到最佳效果,你应该将溶液涂抹在你的甲状腺区域或附近,这样你的甲状腺就能有效地利用碘。以下是步骤:

  • 用滴管取少量碘涂在皮肤上。

  • 别忘了轮换涂碘点区域。否则,经常在同一部位涂碘会损伤该部位的皮肤。

  • 涂上碘酒后不要马上洗澡。

你也可以在皮肤上涂抹聚维酮碘来治疗面部痤疮。一项研究表明,这种碘的杀菌特性使它可以用于治疗痤疮。它还可以帮助你避免与长期使用抗生素治疗痤疮相关的问题。

可将3%聚维酮碘溶液或软膏直接涂抹于面部患处。你必须用你的指尖将溶液或药膏涂抹在受影响的地方,避免接触周围的区域。

使用碘对皮肤有什么副作用吗?

直接在皮肤上涂碘酒可能会暂时弄脏皮肤。经常涂抹在同一个部位也会导致该部位的皮肤干燥。直接涂抹也有可能摄入过量的碘。然而,当你的身体有足够的碘时,它会停止吸收。

一般情况下,通过加碘盐或食物摄入适量的碘不会产生任何副作用。体内多余的碘定期通过尿液排出体外。

然而,对一些人来说,碘可以作为过敏原。对碘敏感的人表现出不同类型的症状。以下是一些例子:

皮肤敏感的人对局部涂碘可能会有过敏反应。它也会引起红肿和疼痛。一般来说,这种反应是自限性的,在几个小时内就会自行消失。

在碘敏感的严重病例中,人们使用聚维酮碘作为防腐剂可能会出现化学烧伤等症状。

一些高碘含量的海鲜会引起过敏反应。敏感的人可能会表现出肿胀、发红、疼痛、发热、渗出和其他感染的症状。

如果你的碘溶液引起严重的刺激,瘙痒,或燃烧,立即停止应用,并立即咨询皮肤科医生。

注意

如果你是第一次在皮肤上涂碘,做一个皮试来检查你是否对它敏感。

总结

碘不仅影响健康的皮肤,也支持你的整个身体的健康。通过调节甲状腺激素水平和身体的新陈代谢,碘有助于多种身体功能,还能使你的皮肤和头发恢复活力。如果缺碘,你可能会患上甲状腺功能减退。这是指人体不能产生足够的甲状腺激素。

如果你正遭受皮肤干燥剥落、脱发、头发稀疏、体重问题等,一定要检查你体内的碘或甲状腺激素水平。如果你被诊断为碘缺乏,最好定期监测你的甲状腺激素水平。

体内碘含量的不规律会导致各种健康问题,包括皮肤问题。了解碘如何有益于你的皮肤和你使用它使皮肤焕发光彩的最好方法。

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