维E对头发生长有好处吗

【图】维E对头发生长有好处吗

维生素E有助于改善头发头皮的整体健康,还需要进一步的研究来证明维生素E对头发的好处;以下是最显著的潜在好处:

维生素E是如何用于头发的?使用时有哪些注意事项和副作用?本文旨在为你提供一个充分的答案和其他重要信息,请继续阅读:

防止脱发

在2010年的一项研究中,维生素E被发现有助于脱发人群的头发生长,因为它具有抗氧化特性,有助于减少头皮的氧化压力。

增加流向头皮的血液

维生素E可能有助于促进头发生长,从而通过增加流向头皮的血液来增加头发密度。

平衡头皮油脂分泌

维生素E在皮肤表面形成一层保护层,帮助锁住水分。

研究发现,含有维生素E的油脂,比如牛油果油,可以滋润头皮,防止头皮分泌更多的油。

调节维生素E对头皮油脂产生的影响仍需进一步研究。

增加头发光泽

维生素E油有助于头发光泽,因为它有助于恢复头发外层的脂肪层。

维生素E油也有助于滋润头发,减少断裂。同时,保护它不受损害。

如何用维生素E保护头发

在了解了维生素E对头发的最重要的好处后,有必要说明它是如何用于头发的,如下:

维生素E补充剂

维生素E补充剂是可以获得的,但不需要服用,因为血液水平的下降是罕见的,因为充足的维生素E往往是通过食物获得的。

研究表明,服用富含维生素E的食物比服用维生素E补充剂更有益。

使用维生素E油

请按照以下步骤操作:

  • 按摩头皮上的油脂。

  • 用宽齿梳子轻轻地梳你的头发。

  • 等待15分钟。

  • 洗发水洗发。

鳄梨香蕉面膜

鳄梨香蕉面膜富含维生素E。

成分

以下包括:

  • 一个鳄梨。

  • 一个香蕉。

  • 一勺鳄梨油。

  • 一点椰子油

  • 一勺蜂蜜。

制备方法

请按照以下步骤操作:

  • 用搅拌机把原料混合起来。

  • 把混合物涂在头发上。

  • 在头发上放置30分钟到一个小时。

  • 用温水或洗发水洗头

用于头发的维生素E的副作用

维生素E应稀释后再涂抹在头发上,以免引起皮疹或皮肤刺激。

高剂量的维生素E补充也会造成相当大的损害,包括:

  • 抑制甲状腺激素的产生。

  • 骨质疏松和脆弱。

  • 增加患前列腺癌的风险。

维生素E的来源

现在我们已经讨论了关于维生素E对头发的作用的基本信息。此外,了解它的自然来源也至关重要,包括:

  • 绿叶蔬菜

  • 坚果和种子。

  • 植物油。

  • 花生酱。

  • 强化谷物早餐。

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