阻止脱发的7种方法

【图】阻止脱发的7种方法

脱发是一个普遍的问题,影响许多人在生活的某个阶段。罪魁祸首包括身体状况、不良饮食、基因、压力和焦虑、头皮感染或激素变化。如果你对此感到担心,可能有必要咨询医生。或者,遵循以下简单的家庭疗法来增强头发的力量和活力,减少头发脱落

1. 注意头发护理

和身体其他部位一样,你的头发和头皮也需要护理。

经常用椰子油橄榄油按摩头皮会刺激血液流动。

尽量避免用夹子和卷发器烫头发。这种做法会使你的头发变细。

避免像发髻和辫子这样的紧致发型,因为它们会让你的头发紧张,影响你的发际线

定期用浅色不油腻的护发产品给头发上油。

梳头时,先用手指梳头,然后再用宽齿梳子梳头。

2. 保持它的清洁

保持头发和头皮清洁。每周洗两次头发,但不要每天洗,因为这样会去除水分和天然油脂。洗完头发后,用软毛巾擦干。最好的选择是一种不会拉伤头发的超纤维布料。

当考虑如何减少头发掉落时,注意你的头发湿的时候很脆弱。因此,湿的时候要避免用力梳理。另一个选择是风干头发,避免使用毛巾。不洁净的头发和头皮可能导致感染,最终可能导致脱发和其他问题。

3. 避免在头发上使用刺激性化学物质

为了保持你的头发健康、有弹性和饱满,你需要避免严酷的化学治疗。完全避免用酒精或硅树脂做头发护理。也不要使用含有苯甲酸酯的护发产品。相反,选择温和的头发产品,由天然产品如椰子油、橄榄油和荷荷芭油制成。这些产品构成了减少脱发的途径。

4. 避免压力

压力对你的身心健康都有负面影响。它还会导致脱发。尽可能避免任何有压力的情况,练习冥想技巧、瑜伽或定期去健身房。

5. 保证体内水分充足

喝八杯水不仅对容光焕发的皮肤、胃和大脑有好处,对你的头发也有好处。保持水分可以促进头发生长。在干燥、易碎的头发中可以看到水分摄入不足的迹象,从而导致头发脱落。另一方面,保持自己的水分会让你的头发更有光泽、更有光泽、更光滑。

6. 吃健康均衡的饮食

健康的饮食有助于头发的健康;毕竟,你是什么样的人,你吃什么也包括你的头发。大多数时候,脱发可以归因于维生素矿物质的缺乏。维生素B复合物、维生素A维生素C,除了Omega-3脂肪酸,还有一些营养物质可以刺激头发生长,防止脱发

在你的饮食中加入全谷物、绿叶蔬菜胡萝卜、柑橘类水果、海鲜、坚果和奶酪。酸奶和鸡蛋对头发也有惊人的好处。

不惜一切代价避免垃圾食品。当你的头发开始脱落时,不要吃高脂肪的食物和碳酸饮料。

蛋白质食物,包括白肉和海鲜,如牡蛎、鲑鱼和金枪鱼。蛋白质是产生角蛋白的关键,角蛋白是头发结构的重要组成部分。

7. 看医生

如果你经历了大量的脱发或者担心脱发,去看医生做进一步的评估。如果没有严重的健康问题,你的医生会推荐一些方法来修复你的头发,比如药物治疗,激光治疗,或者必要的手术。

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