简单地说,生物素是一种维生素B。它也被称为维生素B7(或维生素H),是将食物转化为能量的B族复合维生素之一。

“生物素”一词源于古希腊单词“biotos”,意为“维持”或“生命”。

好处

生物素对大脑、眼睛、皮肤头发指甲、肝脏以及神经系统的健康至关重要。它在怀孕期间很重要,因为它支持胚胎生长。

最近的研究表明,获得额外的生物素可以调节血糖水平,促进头发、皮肤和指甲的健康,甚至帮助孕妇生更健康的孩子。

此外,生物素支持你的新陈代谢和平衡血糖水平。它还保护心脏,因为它增加了有益的胆固醇(HDL)水平。

生物素对肌肉的健康和修复也是必不可少的。

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【图】生物素(维生素B7)有什么好处?