截至2015年,每天摄入10毫克生物素还没有发现会产生严重的副作用。轻微的副作用可能包括胃部不适或轻微的皮疹。出现过敏反应症状的人,如荨麻疹或呼吸困难,应立即看医生。

生物素被用于治疗生物素缺乏或作为其他疾病的替代疗法,如脱发、婴儿皮疹、糖尿病、轻度抑郁症和指甲脆弱。生物素缺乏可由快速减肥、怀孕、延长管饲或营养不良引起。生物素缺乏的症状包括精神萎靡、头发稀疏、脸上出现红色鳞状皮疹、幻觉、抑郁和四肢刺痛。截至2015年,有证据表明吸烟或糖尿病可能导致生物素缺乏。

生物素也被称为维生素h,它存在于许多食物中,如煮鸡蛋、啤酒酵母、坚果、沙丁鱼、全谷物、豆类、大豆、花椰菜、香蕉和蘑菇。生物素是b族维生素中的一种。它帮助身体将食物转化为燃料,并帮助代谢氨基酸脂肪。复合维生素b支持神经系统,是健康的眼睛、肝脏、头发和皮肤所必需的。

标签小贴士

【Biotin】 Biotin(生物素)是一种水溶性B族维生素,也叫维生素B7,以前称为维生素H或辅酶R。它涉及人类和其他生物体的广泛代谢过程,主要与脂肪,碳水化合物和氨基酸的利用有关。Biotin(生物素)缺乏可能是由于饮食摄入不足或一种或多种影响生物素代谢的先天性遗传疾病的遗传引起的。亚临床缺乏会引起轻微的症状,例如头发稀疏或通常在脸上出现皮疹。生物素酶缺乏症的新生儿筛查于1984年在美国开始,许多国家在出生时检测这种疾病。1984年以前出生的人不太可能接受筛查,这掩盖了这种疾病的真实患病率。

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