生物素是一种很受欢迎的维生素,它可以帮助头发健康生长,因为它含有硫磺和其他成分,可以产生更多的胶原蛋白。胶原蛋白和指甲、头发一样,对皮肤有保护作用。高胶原蛋白水平保持头发光泽,防止脆弱的分叉。

生物素通过更新已经生长的毛囊来促进头发生长。虽然身体会自然产生生物素,但在饮食中添加更多的这种补充剂可以帮助头发长得更浓密、更饱满,从而让它看起来更健康。根据WebMD的标准,生物毒素“可能是安全的”,对于那些口服适当剂量的人来说,通常在怀孕和哺乳期间也是安全的。

生物素补充剂随时可以提供给消费者,不需要处方购买。大多数人从他们的饮食中获得足够的生物素,不需要补充。生物素天然存在于肝脏、鲑鱼、胡萝卜和香蕉等食物中。对于那些不能从食物中获得足够的生物素的人来说,生物素补充剂可以用来治疗生物素缺乏症。缺乏生物素会导致皮疹、头发稀疏甚至脱发。对于易断的指甲、婴儿的皮疹、糖尿病和轻度抑郁症也可口服。

标签小贴士

【Biotin】 Biotin(生物素)是一种水溶性B族维生素,也叫维生素B7,以前称为维生素H或辅酶R。它涉及人类和其他生物体的广泛代谢过程,主要与脂肪,碳水化合物和氨基酸的利用有关。Biotin(生物素)缺乏可能是由于饮食摄入不足或一种或多种影响生物素代谢的先天性遗传疾病的遗传引起的。亚临床缺乏会引起轻微的症状,例如头发稀疏或通常在脸上出现皮疹。生物素酶缺乏症的新生儿筛查于1984年在美国开始,许多国家在出生时检测这种疾病。1984年以前出生的人不太可能接受筛查,这掩盖了这种疾病的真实患病率。

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