维生素B6治疗脱发

维生素B6在人体内扮演着许多重要的角色,包括帮助将食物转化为能量和协助红细胞生成。但有证据表明,维生素B6会对头发健康很重要,有助于治疗脱发

维生素B6治疗脱发原理

1、调节头皮油脂平衡,对脂溢性脱发治疗有辅助作用

2、提高血液血红蛋白水平,为毛囊提供足够氧气

维生素B6的缺乏症状

常见皮肤状况有痤疮,湿疹,头皮屑,皮肤干燥和脱发。

B6补充治疗,治疗剂量通常范围从50毫克至每天200毫克。

维生素B6的来源

维生素B6的食物来源包括家禽、鱼、虾、牛奶、奶酪、扁豆、大豆、向日葵种子,全麦产品,小麦胚芽,菠菜,胡萝卜和香蕉。

维生素B6补充量

成年人需要1.3毫克到1.7毫克的维生素B6每天身体健康。

维生素B6的副作用

尽管维生素B6是水溶性的,但如果一个人补充过量,也是在体内产生毒素。

服用超过200毫克,特别长期服用,会导致神经损伤。

过量也可以触发失眠,阳光敏感度,和皮疹。

在购买维生素B6之前,请先咨询专业医师,以确定您适量服用。

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【图】维生素B6治疗脱发