你是否开始经历脱发,并试图找到自然的方法来治疗它,这样你就可以继续拥有一个健康头发?

考虑一下氨基酸治疗脱发吧!

有些氨基酸对治疗男性和女性脱发都非常有益。它们可以与许多促进头发健康的维生素、矿物质和其他营养物质一起使用。

氨基酸,蛋白质和头发

氨基酸和头发之间有一个简单的关系。氨基酸是身体中所有蛋白质的组成部分,头发由角蛋白组成。正是这种角蛋白赋予了头发力量。

如果向毛囊细胞提供的氨基酸不足,角蛋白的产生水平就会下降,或者产生的角蛋白会失去大部分的强度。这两种情况都会导致头发生长减少,头发变色,很容易脱落。

人体使用大约22种氨基酸来制造体内所有的蛋白质,而这些蛋白质作为酶、激素、神经递质,并形成组织、肌肉和器官。

在这些氨基酸中,有9种被认为是必需的,因为它们不是在体内合成的。这些氨基酸需要从饮食或补充剂中摄取。虽然动物蛋白来源(肉类和奶制品)包含所有9种氨基酸,但植物来源通常不包含所有氨基酸。

头发是氨基酸形成蛋白质的复杂和美丽的一个例子。它们不是简单地串在一起的。相反,每一种蛋白质都是由特定的氨基酸序列构成的上层结构。

然后,这个上层结构必须折叠成精确的三维形式,使蛋白质完全或适当地发挥作用。例如,组成角蛋白(毛发蛋白)的氨基酸不仅要以完美的顺序拼接在一起,还必须以正确的方式折叠起来,以发挥其作用。

最后,氨基酸有不同的功能,它们的功能不尽相同。

然而,有些氨基酸是相互关联的,有些功能是互补的。为了头发的最佳生长和逆转脱发,氨基酸提供了最大的好处下面讨论。

用于脱发的氨基酸:

精氨酸

精氨酸的活性形式是l -精氨酸。它是一种半必需氨基酸,通常在体内合成不足。

然而,在因疾病、压力和衰老而苦恼的状态下,精氨酸水平会在体内下降,这时建议补充氨基酸。

精氨酸的饮食来源包括核桃、腰果、榛子、花生和椰子等坚果;种子,如葵花籽和芝麻;以及小麦胚芽和面粉,牛肉,鱼,家禽和奶制品。

精氨酸是一氧化氮的前体,对头发生长至关重要。

头发生长是由于精氨酸的性质,增加体内一氧化氮的数量,以帮助钾的开口。这有助于改善头发根部的血液供应,促进头发生长。

精氨酸还通过它在体内产生的一氧化氮引起的血管舒张作用,改善皮肤毛囊细胞的毛细血管微循环。

它也被认为是加强毛干和加速毛囊的发展。

甲硫氨酸

这是一种必需的氨基酸和很强的抗氧化剂。它是一个很好的硫磺来源,可以防止头发、指甲和皮肤的问题。

基本上,蛋氨酸是亲脂的,这意味着它有助于分解脂肪,防止脂肪在身体的某些部位堆积,包括动脉。

它可以防止过早脱发,也可以作为身体的排毒剂。

蛋氨酸最大的属性是其化学结构中的硫。它为毛细胞和结缔组织提供硫磺,从而提高头发的强度以及头发的正常生长和外观。

蛋氨酸的饮食来源包括谷物、鸡蛋、芝麻、鱼、肉和巴西坚果。

半胱氨酸

这是我们身体能够产生的一种非必需氨基酸。

半胱氨酸是许多氨基酸之一,是健康头发生长所必需的。在你的饮食中添加更多的半胱氨酸可以大大增加头发的生长速度。

半胱氨酸还向毛细胞提供硫磺,以提高头发的强度。人们还知道半胱氨酸可以与等矿物质结合并运输这些矿物质是逆转脱发的重要物质。

它是护发产品中的常见成分。

半胱氨酸的饮食来源包括猪肉、鸡肉、香肠肉、牛奶、鸡蛋、酸奶、乳清蛋白、干酪、麦芽、麦片、燕麦、大蒜、西兰花红辣椒、洋葱和球芽甘蓝。

胱氨酸

这种非必需氨基酸实际上占我们皮肤和头发的10%到14%。

胱氨酸是由两个半胱氨酸分子的二硫键形成的。这两个氨基酸的结合为毛干提供了强度。

由于半胱氨酸是由半胱氨酸形成的,它与氨基酸具有相同的营养价值和饮食来源。

在我们的身体中含有半胱氨酸是很重要的,这对我们的整体健康以及皮肤和头发的健康都很重要。胱氨酸可以用来治疗脱发,并已被认为可以促进头发的自然生长。富含胱氨酸的食物有黑米、燕麦、玉米、黄豆、花生等

酪氨酸

酪氨酸在体内由另一种氨基酸苯丙氨酸产生。

酪氨酸的饮食来源包括鱼、鸡、火鸡、乳制品、花生、杏仁、青豆、南瓜籽和豆制品。它也可以作为一种补充。

这是人体自然产生的另一种非必需氨基酸。这种氨基酸会产生黑色素,黑色素是用来给头发和皮肤上色的色素。

我们的新陈代谢需要酪氨酸,肾上腺、垂体和甲状腺也需要。

酪氨酸不仅是一种很好的用于脱发的氨基酸,而且它还可以用来治疗其他许多健康问题,包括失眠、焦虑和抑郁。

众所周知,酪氨酸有助于降低体内应激激素水平。由于压力是脱发的一个重要因素,酪氨酸也可以通过减少压力来减缓脱发。

氨基乙磺酸

牛磺酸是一种不同寻常的氨基酸,因为它含有一个磺酸基而不是一个羧基。

它也由半胱氨酸在体内合成,但也可以通过食物摄取。牛磺酸的饮食来源包括海洋动物和肉类。它存在于母乳中,并添加到能量饮料和婴儿配方奶粉中。

牛磺酸是人体中含量最丰富的硫氨基酸,能影响人体器官和组织的健康。它储存在毛球里,如果你体内没有足够的牛磺酸,它可能会导致头发稀疏。

牛磺酸除了对中枢神经系统和骨骼肌的发育和功能有好处外,研究表明它还能保持皮肤健康,防止毛囊破裂。

头发健康的6种氨基酸

精氨酸——通过氧化亚氮的血管舒张作用刺激头发生长;加强发干,刺激毛囊。

蛋氨酸——为头发提供所需的硫,以改善外观和健康生长。

半胱氨酸——通过硫的作用提高头发的强度

胱氨酸——促进自然的头发生长,并通过其二硫键增强发干。

酪氨酸——有助于皮肤和头发的黑色素;通过降低应激激素水平来改善整体健康。

牛磺酸——为头发生长和外观提供硫磺;防止毛囊破裂。

如果你的身体没有创造足够的氨基酸,可能你需要开始服用补充剂或脱发维生素如维生素A维生素E等许多食物,以及膳食补充剂,可以在药店购买,食品和健康食品商店,网上商店和百货公司。

标签小贴士

【L-精氨酸】 L-精氨酸是一种氨基酸,对于人类生命来说是蛋白质的组成部分。虽然身体可大量合成,但有时候也需要补充。是什么使L-精氨酸促进头发生长的,答案,是其增加体内一氧化氮(NO)水平的特性。身体需要L-精氨酸并从中制造氮。一氧化氮会增加血液流动,舒张血管,刺激头发生长的作用。

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