【图】生物素(维生素H)对头发的作用

生物素是一种B族维生素,也被称为维生素B7或维生素H。它在许多人体代谢功能中扮演了重要角色,包括细胞增长,脂肪酸合成,和亮氨酸代谢等。生物素帮助身体通过三羧酸循环把食物转变成能量,然后负责体内的二氧化碳转移。

生物素已经成为最近流行的脱发自然疗法之一,但它真的有效吗?

好吧,如果你真的想用“自然”的方法来治疗你的头发,那么最好的选择就是看看你的饮食,因为生物素仅仅是一种水溶性维生素B,你可以通过食物轻易获得。

生物素可以帮助将卡路里转化为能量,在蛋黄、奶酪、肝脏、酵母、鳄梨和树莓中都有。

然而,如果你想优化你的生物素水平,你可以确保你的饮食中包含了大量的食物,并且避免吃生蛋白,这些蛋白含有一种化合物,可以有效地阻止你的身体吸收生物素。

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