烟酸有什么副作用?

【图】烟酸有什么副作用?

烟酸,也称为维生素B3,对人体的健康功能至关重要。烟酸的许多应用中,有助于保持健康的皮肤,消化系统的功能,实现和保持情绪平衡。虽然很多人都没有烟酸的副作用,但如果每天摄入的烟酸远远超过推荐量,可能会引发一些不愉快的身体状况。这里有一些烟酸的副作用的例子,可能表明有必要调整这种维生素的摄入量。

也许,烟酸最常见的副作用与面部潮红、面部和上半身突然感到温暖有关。当服用的剂量超过75毫克时,可能会有一段很短的时间,脸会变热,皮肤呈现出明亮的红色,就好像这个人感到尴尬。大多数情况下,在服用烟酸后5 - 10分钟内开始冲洗,并持续半小时。有些人觉得脸红和发热有点不舒服,有些人觉得这种感觉很愉快。

对这种烟酸副作用感到不舒服的人可以选择一种不会引起脸红的烟酸配方。然而,对于不需冲洗的烟酸是否与常规的烟酸补充剂具有相同的健康益处,存在一些不同的意见。要确定哪种形式的烟酸最适合你,请咨询医生。

烟酸的其他副作用往往更麻烦。对一些人来说,过量的烟酸的副作用包括胀气和胀气。恶心和腹泻也可能发生,特别是如果不进食过量的烟酸。一些人可能会发现他们的血压突然下降是烟酸的副作用。

烟酸可能会产生更严重的副作用,尤其是在服用大量维生素的情况下。视力模糊可能发生,以及皮肤干燥鳞片的发展。对一些人来说,持续摄入过多的烟酸可能会导致黄疸甚至肝脏问题。

幸运的是,即使是高剂量的烟酸也不是致命的。然而,烟酸的各种副作用,从轻微的恼人到持续的极度疼痛。如果医生建议你服用烟酸补充剂,一定要问清楚具体的剂量范围。如果你有任何不舒服的副作用,立即咨询医生。在许多情况下,一个简单的剂量调整将最小化甚至消除烟酸的任何副作用,太不愉快的处理每天的基础上。

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