富含蛋白质的食物中的某些氨基酸可能有助于头发的生长,赖氨酸就是一个例子。

L-赖氨酸也存在于头发的根部,它负责头发的形状和体积。

缺乏L-赖氨酸会导致脱发,但摄入足够的这种氨基酸可以预防脱发,促进头发正常生长。

人们可以服用L-赖氨酸补充剂。它也存在食物中,作为饮食蛋白质,在以下食物:

鸡蛋

豆子

小扁豆

坚果

螺旋藻

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【赖氨酸】 赖氨酸是人体必需氨基酸之一,是人体白细胞的产生、胃蛋白酶的合成和胃酸的分泌以及钾、钠离子的平衡等必不可少的物质。赖氨酸可以促进脑细胞增长、提高记忆力,促进生长发育及骨骼增长、血红蛋白合成,同时,赖氨酸还可以增进食欲,改善挑食、厌食、偏食的不良习惯及营养不良状况。并促进机体产生免疫抗体、激素和酶,提高免疫力和抗病能力,促进机体对钙、铁、锌等多种营养元素的吸收。

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