银杏和其他草药补充剂并不支持头发生长。

某些营养不足会导致脱发,恢复这些营养和矿物质的水平可能会促进头发生长

。即使是轻微的缺铁性贫血也会导致脱发。

。锌不足会导致头发干燥,甚至可能导致脱发。

蛋白质。缺乏蛋白质会削弱头发,使其看起来暗淡无光。

虽然科学研究有限,但一些来源表明,以下营养素可以促进头发生长:

烟酸,支持健康毛囊

叶酸,促进新头发生长

维生素A,保护毛囊

维生素C是一种抗氧化剂,可以防止头发受损,维持胶原蛋白水平

有些人使用草药补充剂来促进头发生长,但研究尚未证实这些疗法是否有效。

特别是,一些人发现,锯棕榈补充剂有助于预防甚至部分逆转脱发。

另一些人使用银杏叶,一种与增强记忆有关的草本补充剂,来促进头发生长,他们相信银杏叶能改善头皮的营养输送。

标签小贴士

【头发生长营养】 人体所需的营养素分为五大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质(也有加上膳食纤维和水,称七大营养素)。缺少任何一种营养素,达到一定的程度,我们的身体都会进入亚健康甚至是疾病状态。这个道理在呵护秀发的问题上也同样适用。如果你觉得头发长得太慢、不够健康,必须补充营养素,维生素A、维生素B族群、维生素C、蛋白质等都对毛发生长有重要的作用,可以帮助头皮健康和丰厚毛发。坚果、鸡蛋、鲑鱼都是很好的营养来源。

展开更多

相关文章

甘薯的营养价值是什么?

甘薯的营养价值是什么?

甘薯的营养价值有很多饮食上的优势。甘薯的卡路里含量相对于它们所含的纤维来说很低,而且有助于延长吃后的饱腹感。它们还富含几种重要的维生素和矿物质,如维生素A、D和锰。

2020-05-06

卷心莴苣的营养价值是什么?

卷心莴苣的营养价值是什么?

卷心莴苣是一种多叶的绿色蔬菜,被不同种族和文化背景的人们食用。卷心莴苣常用于三明治、沙拉和其他食物中。虽然卷心莴苣被认为是一种低热量食物,但它的热量通常比其他深色绿叶蔬菜要少。一杯生菜丁大约含有7卡路里的热量。

2020-05-06

营养过剩是什么?

营养过剩是什么?

营养过剩是一种不利的健康状况,其中至少有一种营养素的供应量超过了人体正常新陈代谢、生长和发育的需要。“营养过剩”一词也用来指一段时间内摄入过多热量的结果,其量高到足以导致肥胖。这意味着暴饮暴食会导致营养过剩。简单地说,当一个人摄入了过多的营养,过多的卡路里或两者兼而有之时,就会发生营养过剩。虽然这个词听起来不像是指一种可能很严重的健康状况,但确实如此。

2020-05-06

营养不良是什么?

营养不良是什么?

由于脱发掉发的原因有多种,表现不同,诊断不同,所以不能泛指如何根治脱发掉发,建议您看专科皮肤病医师,明确诊断,尽可能找到脱发掉发的原因,在拟订治疗方案。

2020-05-06

【图】头发生长吃什么食物——营养物质