您是否经历了严重的脱发,或者指甲变脆了?由于现代生活的压力,这些问题会在每个人的生活中浮现。

当您的均衡健康饮食不足以满足其日常所需的维生素和营养素时,这些症状就会显示出来是一个讨厌的问题。

当您的身体缺乏维生素B时,会出现这些症状以及许多其他症状,例如急性无力,疲劳,便秘,食欲不振。

维生素B对我们的身体至关重要,因此要弥补其在系统中的不足,向身体提供维生素B补充剂是一个好主意。

某些因素,例如怀孕,遗传,饮食计划,成长,药物治疗和饮酒,迫切需要复合维生素B的片剂。

由于忙碌的生活方式改变了人们的生活时间,因此没有人有时间投入所有含有所有必需维生素的食物选择,因此,服用复合维生素B补充剂被证明是让您全身健康的明智之选。它在日常饮食中无法获得的营养。

是什么使维生素B如此丰厚?

B1(硫胺素):它将营养物质转化为能量,是有效代谢的重要原因之一,可导致体重增加或减少。

B2(核黄素):核黄素起抗氧化剂的作用。它将碳水化合物,蛋白质脂肪转化为能量。它负责增长,并保证身体健康。

B3(烟酸):烟酸负责细胞信号传导,人体的新陈代谢,DNA的产生和修复。

B5(泛酸):负责产生胆固醇和激素。它将食物转化为能量。

B6(吡rid醇):吡rid醇负责氨基酸代谢,红细胞红细胞的产生和神经递质的产生。

B7(生物素):生物素对于碳水化合物和脂肪等营养物质的代谢至关重要。它调节基因表达。

B9(叶酸):叶酸对于细胞生长,氨基酸RBC的代谢以及WBC的形成和细胞分裂至关重要。

B12(钴胺素):也许是所有B族维生素中最著名的,B12对神经功能,红细胞的发育和DNA的产生至关重要。

维生素B的三大健康益处

现在,已确定维生素B对于维持其最佳健康和健身目标对身体至关重要。但是,您不知道这些复合维生素片有3种令人难以置信的健康益处:

1、对孕妇或哺乳期妇女有用

在怀孕期间,B维生素(尤其是B12和叶酸)的缺乏会带来胎儿发育,神经系统损害或胎儿先天缺陷的潜在风险。

维生素B的摄取对于孕妇和哺乳期的母亲同样必不可少,因为它不仅可以防止儿童的脊柱缺陷,还可以促进健康的成长。

2、减少老年人的抑郁和压力

老化会减少维生素B12的吸收。维生素B12缺乏会导致急性临床抑郁症,压力障碍以及焦虑和妄想症。维生素补充剂可帮助个人与这些抑郁和压抑的思想作斗争,并在保持快乐的同时保持机能。

3、弥补素食饮食中的营养不足

由于维生素B12在食物中的天然供应量通常来自动物产品,因此遵循纯素食计划的人可能会严重缺乏维生素B12。

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