红辣椒含有丰富的维生素C,这意味着它们能帮助你的鬃毛保持又长又结实。仅仅半杯红辣椒就含有超过整个DV(微量营养素的每日摄入量参考值)的维生素C,维生素C是一种抗氧化剂,对头发的生长和发育都是必要的。由于人体自身不能产生维生素,吃富含维生素的食物是修复和加固头发的首要方法。

当红辣椒中的维生素C与菠菜等食物中的元素同步时,你的身体就能更容易地吸收铁元素,这会让你的鬃毛更坚硬。

 
【图】头发生长食物之红辣椒