富含维生素E的食物:西兰花

【图】富含维生素E的食物:西兰花

维生素E含量:每1杯(约240ml)煮熟的西兰花:1.13毫克,(7.53%DV)

十字花科植物中的绿色蔬菜不仅是维生素A和K的重要来源,而且还包含1.13毫克维生素E。

医生认为,西兰花除了含有大量的维生素E,还含有维生素a、维生素C营养成分,可以起到美容护肤的作用。

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