维生素E含量:每1盎司,干烤:7.4毫克(DV的49.3%)

葵花籽为许多不同的食物增添了质感和咸味。他们也可以自己制作小吃。只需一盎司,即可获得建议的每日维生素E值的37%。尝试将其作为沙拉或汤的配料,或将其拌匀。

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【图】富含维生素E的食物:葵花籽