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柑橘类水果的美发效果

柑橘类水果中含有的营养

在讲解柑橘类的美发效果之前,首先说明一下柑橘类含有的营养成分。

柑橘类水果中含有糖分、维生素矿物质等营养成分。

维生素中含有维生素C维生素B类、维生素P。

矿物质有钾、镁、磷等。

像这样,柑橘类含有丰富的营养成分。

具体的美发效果

柑橘类能期待的美发效果有“预防脱发”“抗氧化作用”“生成胶原蛋白”。

预防脱发

柑橘类水果可以预防脱发。特别是,可以期待抑制男性型脱发症的发病的效果。

柑橘类水果中含有一种叫柠檬烯的成分。这种柠檬烯被称为第7种营养成分,被分类为化学成分。

柠檬烯具有抑制被称为男性型脱发症的原因因子的5α-还原酶的活动的作用。

因此,可以期待抑制男性型脱发症的发病。

抗氧化作用

头皮的血液循环状态是美发的必要条件。

柑橘类含有维生素P,具有抗氧化作用,促进血液循环。

因此,用柑橘类水果补充维生素P,头皮血液循环活性化,与美发有联系。

胶原蛋白的生成

柑橘类水果中最具代表性的营养元素维生素C,与胶原蛋白的生成有着密切的关系。

胶原蛋白是头皮和头发黏膜生成所必需的成分。

因此,维生素C是与美发有密切关系的成分,是美发的重要营养成分。

推荐水果

柑橘类水果中,最具美发效果的是富含柠檬素、维生素P、维生素C的水果。

这样的话,我推荐葡萄柚。

因为葡萄柚富含柠檬素、维生素P和维生素C。

另外,价格低廉,在日本全年都很容易买到也是推荐的理由。

吃葡萄柚的量,如果每天都吃的话,一天只吃一半就足够摄取营养了。

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【图】柑橘类水果的美发效果