对头发有益的营养素

【图】对头发有益的营养素

均衡摄取营养是必要的,对头发有益的营养成分如下所示。

蛋白质

头发基本上是由角蛋白构成的。

角蛋白是由氨基酸结合而成的蛋白质,摄取后可以使头发有光泽。

角蛋白中含有特别多的是一种叫做顺氨酸的氨基酸。

据说这种顺时针素不足的话会成为头发变细、脱发等的原因。

矿物质(、碘等)

锌是将氨基酸重新合成为头发原料的角蛋白的必要成分。

碘与新陈代谢有密切的关系,有助于甲状腺的功能,所以可以期待着保持美丽头发所必需的头皮环境。

维生素

维生素支持蛋白质的作用。

特别是维生素B群,不仅对头皮的再生,对头发的生长也有很大的贡献。

维生素还能促进头皮的血液循环,使头发所需的营养更容易流通。

异黄酮

异黄酮是一种抗氧化剂,与雌性激素的作用相似。

促进新陈代谢,滋润头皮,防止皮脂过度分泌。

花青素

它是一种抗氧化物质,具有防止作为头发原料的蛋白质氧化的效果。

辣椒素

因为有促进血液循环的效果,被认为能给健康的头皮环境做调整。

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