【图】夏季食物中对头发有益的食物排行榜

在夏天的食物中,以排行榜的形式介绍对头发有益的前3种食物。夏天是强烈的紫外线和高温等容易损伤头发的季节。所以,吃一些对头发有益的食物,来保护受损的头发。

第3名西红柿

西红柿有很好的抗衰老效果,对头发也有很好的影响。番茄的抗衰老效果的秘密在于番茄中富含的番茄红素。番茄红素具有非常高的抗氧化作用,可以去除导致老化的活性氧,防止细胞老化。

另外,西红柿除了含有番茄红素,还含有抗氧化作用较高的维生素E。所以西红柿是最适合预防细胞老化的食物。

头发老化后会失去弹性和韧性,最坏的情况下还会脱落。番茄是保持头发年轻的最佳选择。

第2名苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素矿物质,是头发营养补充的最佳选择。特别是含有丰富的构成头发的营养元素维生素C,所以美发效果极佳。

推荐苦瓜的理由是,它不仅能补充头发的营养,还能有效对抗苦夏。肌苷酸这种苦味成分有增进食欲的作用,对预防苦夏也有效果。

另外,大量出汗会消耗身体,容易不足的钾元素也很丰富。

所以苦瓜是容易失去食欲的夏天想要积极摄取的食物。

第1名鳗鱼

对头发有益的夏季食物,第1名是鳗鱼。营养丰富的鳗鱼富含蛋白质、维生素C和,这是生发所必需的营养素。

还有抗氧化作用的维生素E的预防老的效果,促进脂质的代谢抑制皮脂的过剩分泌的作用,维生素B2等对头发有好的影响的营养也很丰富。

另外,由于含有丰富的必需脂肪酸DHA、EPA等,促进头皮血液循环的效果也很高,更能顺利地对头发进行营养补给。

西红柿、苦瓜、鳗鱼这三种食物都是营养丰富的食物,为了补充头发的营养,大家都想摄取这些食物。因为是预防苦夏效果也高的食物,所以食欲不振烦恼的人也容易摄取,请一定要在夏天的头发护理中活用。

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