磷虾油的健康益处

【图】磷虾油的健康益处

在世界上最大的单一物种动物中,磷虾是一种类似甲壳类的虾。一旦这些生物被捕获,它们要么被吃掉,要么被提炼出油,作为胶囊形式的营养补充剂出售。与鱼油类似,磷虾油富含omega-3脂肪酸。这是它成为一种流行的营养补充剂的主要原因。其福利如下:

1、维持健康的胆固醇

磷虾油的主要成分;omega-3脂肪酸对人体非常重要。这种酸有助于增加高密度脂蛋白胆固醇,这对身体非常有益。磷虾油被认为是一种天然的治疗方法,因为它的脂肪酸很容易被吸收,在某些情况下,在摄入两个小时后会对大脑产生影响。

2、减少经前综合症

特别是对女性来说,服用磷虾油对她们的整体健康有有益的影响。磷虾油以其消除经前紧张症状和痛经的能力而闻名。它的补充剂对认知和情感上的困难有显著的好处,这些困难与经前综合症有关,如乳房胀痛和关节疼痛。

3、减缓衰老

磷虾油具有惊人的氧自由基吸收能力,这意味着它可以减缓衰老以及皮肤皱纹的形成。研究表明,omega-3脂肪酸能够抑制皮肤胶原蛋白的减少,而胶原蛋白的减少是由紫外线造成的。

4、减少炎症

磷虾油对身体有显著的好处,在减少慢性炎症。减少慢性炎症也能减少患心脏病的机会。除了可以预防关节炎,它还可以通过抑制冠状动脉中的脂肪沉积来降低患心脏病的风险。

然而,磷虾油有一些副作用,从稀便,腹泻到消化不良。

5、对抗脱发

磷虾油补充剂被证明是有效的对抗脱发。这种治疗通过有效的抗氧化剂、脂肪酸和omega-3来支持健康头发的生长。磷虾油中的抗氧化剂对健康有很多好处。

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