【图】乳清蛋白对肾脏、肝脏、心脏等的副作用

你们很多人每天都有乳清蛋白,特别是那些经常锻炼的人。乳清蛋白对健康有很多好处。但它也有一些副作用,你应该知道。

什么是乳清蛋白?

乳清蛋白是一种据说对身体健康有益的补充剂。但你必须记住,你不能做得太过火。如果你过量食用,会导致很多健康问题。当你摄入少量碳水化合物时,风险会更高。乳清蛋白是水溶性的,它可以提供你每天需要的蛋白质。它还富含l -半胱氨酸和氨基酸。专家说,乳清蛋白是一种完整的蛋白质,因为它富含人体所需的所有氨基酸。

乳清蛋白的危险副作用

1、酮症

这是乳清蛋白的另一个常见的副作用。这是一种血液中酮体水平异常增加的情况。当你吃高蛋白低碳水化合物的食物时,你的身体使用脂肪来燃烧能量。当你体内没有脂肪时,蛋白质就会被利用。这导致了肝脏的损伤,因为肝脏受到了压力。

2、腹泻疾病

食用乳清蛋白也会导致一些人腹泻。这是因为蛋白质对消化系统的影响。有时甚至可以在大便中看到血,尤其是婴儿。

3、骨质疏松症

过量摄入乳清蛋白也会导致骨质疏松症。长期摄入乳清蛋白是非常危险的。原因是当你摄入过多的乳清蛋白时,骨骼中就会产生矿物质的不平衡。这导致了骨密度的缺失。

4、消化问题

乳清蛋白中含有乳糖。所以,如果你对乳糖敏感,你可能会因摄入乳清蛋白而出现消化问题。即使没有乳糖不耐症的人也会出现消化问题。如果你有这样的问题,确保你选择的是不含太多乳糖的浓缩乳清蛋白。

5、肾结石

食用乳清质子会增加患肾结石的风险。专家表示,如果你已经患有肾结石,食用乳清蛋白会使情况更糟。为了防止这种情况,你必须摄入足够的膳食纤维和水。

6、痛风风险高

没有证据表明乳清蛋白在引起痛风中有任何直接作用。但如果你已经患有痛风,它会让情况变得更糟。如果你的家族中有痛风的历史,最好在你开始食用乳清蛋白之前咨询你的医生。

7、高脂肪

大多数蛋白质补充剂含有糖形式的碳水化合物。有些甚至含有脂肪。这意味着你可能会因食用这些产品而增重。如果你吃得过多,同时又摄入了乳清蛋白,你的体重就会增加。

8、心脏病风险

如果你已经患有心脏病,你应该避免过量摄入乳清蛋白。它会导致心脏骤停、心律失常甚至心脏功能完全丧失。

9、肝脏问题

患有肝病的人应该避免摄入过多的乳清蛋白,因为这会使病情恶化。最好的方法是摄入适量的乳清蛋白。还建议你在食用乳清蛋白之前咨询你的医生,因为它会干扰你正在服用的治疗肝脏问题的药物的效果。

10、增加血液酸度

血液pH值的上升是乳清蛋白的另一个副作用,你们大多数人可能没有意识到。当你的血液中有太多的蛋白质时,你的肾脏就会发现它很难正常代谢。这会导致血液酸度增加。

11、肾脏疾病

过量摄入乳清蛋白可能会导致肾脏问题,尤其是如果你已经患有肾脏问题。专家建议,你应该监控乳清蛋白的摄入量,并在开始服用之前咨询你的医生。这样你就能防止乳清蛋白摄入对肾脏造成的长期损害。

12、恶心

有些人在摄入乳清蛋白时也会感到恶心。在某些情况下甚至可以看到呕吐。为了避免这些症状,你应该减少乳清蛋白的摄入。

13、嘴唇、喉咙和嘴巴肿胀

喉咙、嘴和嘴唇的肿胀是另一种过敏反应,在食用乳清蛋白的人身上可以看到。这可能不会很痛苦,但会很不舒服。在这种情况下,最好去看医生,确保没有造成严重损害。

14、虚弱和疲劳

消化问题是一些人摄入乳清蛋白的副作用,会使他们处于极度疲劳和虚弱的不利状态。他们也可能会经历抽筋、腹胀、胀气等等。这是因为有些人的身体没有能力处理或分解他们摄入的蛋白质。

15、哮喘

许多人在食用乳清蛋白时会出现过敏问题,尤其是那些乳糖不耐受的人。当他们摄入乳清蛋白时,他们可能会有呼吸困难。有些人甚至会出现气喘等症状。如果出现上述症状,应立即去看医生。

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