9种增发、养发的食物大合集

【图】9种增发、养发的食物大合集

帮助头发营养吸收,促进生长,养出光泽强韧润泽的发质!

1、富含维生素A的食物

加速头发生长速度、生发、守护头皮健康

代表食物:蛋黄、富含胡萝卜素的食物

2、富含维生素C的食物

头皮抗氧化、加速胶原生成,发丝更强韧

代表食物:浆果水果

3、富含维生素D的食物

强效生发

代表食物:虾、三文鱼、牛奶…

4、富含维生素E的食物

抗氧化剂、守护头皮、提升发质柔润

代表食物:谷物类、绿叶蔬菜坚果类…

5、富含维生素B族的食物

防脱生发、强韧发丝、头皮舒缓消炎

代表食物:纯酸奶、香蕉、豆类

6、富含OMEGA-3、6脂肪酸的食物

促进头发生长、增加头发密度

代表食物:海鲜、肉、蛋

7、富含蛋白质的食物

对头发的生长和质量很重要

代表食物:鸡蛋、鸡肉、牛肉…

8、富含赖氨酸的食物

参与人体内蛋白质合成的重要成分

代表食物:肉类、鸡蛋、牛奶

9、富含的食物

头发合成的重要成分

缺锌会导致头发生长缓慢

代表食物:海鲜中的蚝类、动物肝脏…

 分享    浏览 964   
上一篇 2021-12-03
下一篇 2021-12-06