【图】中医浅谈脱发白发 生姜水及梳头效用

三千发丝是不少人的烦恼丝,除了开叉、头发干枯和油腻等问题外,中年男士、产后妇女都会关注脱发问题,近年脱发甚至有年轻化的趋势。本文参考中医师解释,从产后女性脱发问题,到坊间流传的护发生发疗法,深入浅出地探讨这个男女老少都不能掉以轻心的健康问题。

脱发成因众多 女性产后属高危

相信不少新手妈妈都会遇到脱发的困扰,明明怀孕前是鸟黑亮丽的浓密秀发,为何分娩后脱发情况如此严重?女士在生产过程会「失血」,不单是指血液的流失,也可理解为体内营养不足。在分娩前期以及分娩过程期间,母体会积极将营养供应给胎儿;加上如果采用手术分娩的方式,会对母体造成进一步的损耗。中医认为「血盛则发润、血衰则发衰」,生产会导致女性血气严重受损,及需要大量元气去恢复,故此较大机会导致脱发问题。 「产后脱发问题或属短期,若能及时进补,要完全恢复头发健康并不困难,但体质能否回复到分娩前状态,皆因人而异。」如女性在产后饮食、睡眠、哺乳各方面稍不理想,会令脱发情况恶化,所以适时及适当的调理身体和休养极为重要。

肾虚、血虚人士造血功能差 容易造成脱发

肾虚、血虚人士造血功能差 容易造成脱发

脱发与年龄或性别关系不大,主要是因为「肾虚」和「血虚」两大原因引致脱发。 「头发与气血关系相当密切,正所谓『发为血之余,肾之华在发』,体内气血不足,再加上肾虚,头发自然不健康,随之而来便是脱发问题。」

除了上述的「肾虚」及「血虚」,「脾胃虚弱」和「头油分泌过盛」亦会导致脱发。 「当脾胃虚弱时,气血的生化即造气和血的功能减弱,气血不足就会使头发容易脱落;头皮一旦缺乏滋润就变得干燥,头皮与脸部一样,会慢慢分泌油脂以滋养皮肤。当油脂分泌过多,便会堵塞毛囊。当脸部毛囊堵塞,会形成粉刺或暗疮;而头皮毛囊堵塞,则影响头发正常生长,引致头发稀疏甚至脱发。」

黑色入肾 何首乌有助护发

黑色入肾 何首乌有助护发

对于脱发问题,部分人会选择透过中药治疗。 「何首乌的确有补益精血、护肾乌发、帮助减少脱发的功效。但是何首乌也有生、熟之分,生的何首乌(即「生首乌」)有明显毒性,服用过量会损害肝脏,因此切忌生用;而中医一般会以黑豆汁作敷料,经蒸煮炮制而成的「制首乌」入药,市民在挑选时应以质地坚硬为佳。 」

除此之外,中医认为五脏与颜色有关,而肾与头发有关,加上头发本身又是黑色,故此黑色的食物一般都对头发健康有益,例如黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物及生地、熟地、黄晶等偏黑色的中药,同样有乌发作用。以黑色食物或有「补益精血」的中药作为食疗蓝本,可滋补肝肾,增强气血,有助护发生发。

但,脱发治疗需整体性配合,要根据病人情况去制订适当疗法,没有一种食物是必然有效的。更需要提醒,调理身体不应只顾补气,例如经常肠胃不适的人士,由于消化功能弱,有碍补品的吸收,因此中医会从强化消化机能入手,例如处方党参、茯苓、白术及甘草等制成的「四君子汤」强健脾胃。当脾胃健壮后,除可有利吸收适当及足够的养份,也可增强自身的气血,治疗脱发的效果才会显著。

生姜水及梳头可促进头部血液循环

生姜水及梳头可促进头部血液循环

坊间经常有形形色色的生发、护发秘诀,最常听闻的就是「以生姜磨汁洗头」以及「每日梳头一百下」,到底这些方式真的有效吗?中医师指出以上两种说法对部分人士而言的确有效,「对于经常以冷气或风扇直吹头部而令头部经常受寒的人士来说,生姜有驱寒活血的作用,以生姜汁洗头的确可有助驱走头部寒气,促进头部的血液循环,发质自然有所增强。然而生姜本身并无生发或减少脱发的功效,因此这个方法对生发或减少脱发能起间接作用。但对于肾虚或血虚的人而言,相比起生姜汁,坊间含何首乌成份的中药洗头水,效果可能更显著。」

至于每日梳头一百下可令发质更强韧这个说法,中医师表示勤梳头绝对有助护发,「梳头可刺激头部不同穴位,从而达至疏通经络的作用,并促进局部毛囊的血液循环,滋养及坚固头发。若持之以恒可达至经络畅通、气血循环,对头发健康百利而无一害。」至于是否需要梳足一百下,这个数字其实只是个概念,有时间的话当然做得愈多愈好。

除了服用中药,脱发、白发人士平日亦可从各种健肾乌发汤水及食材入手。中医师强调,中医疗法着重整体性配合,所以病人必须维持良好的生活习惯,例如足够及规律的作息时间。建议最佳的入睡时间应在晚上11点前,因为晚上11时至凌晨1时是肾脏休息及身体造血的黄金时间,若长期在这段时间缺乏充足睡眠,伤肾之余亦会破坏造血程序及黑色素的形成,长远不利头发健康。

经中医针对性的调理,加上饮食及作息等日常生活上的不同环节都配合得宜,再养成每天固定梳头的习惯以适度促进头皮的血液循环。护发健发、恢复黑发抑或生发,都可事半功倍。

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