【图】根治「鬼剃头」舒缓压力很重要

一名41岁的熟女陈小姐,某日抚摸头发时,突然接触到一片10元铜板大小的光秃肌肤,爱美的她,内心一惊赶紧就医检查,原来是罹患「圆秃」,俗称「鬼剃头」;医师提醒,「压力」是造成圆秃主要原因之一,建议发友要适时纾压,否则不只心理,连生理也会受到影响。

圆秃在临床上很常见,发生年龄层广泛,从年纪轻轻的学生到中壮年的上班族都有,成因以「压力」为主,例如升学、家中遭逢重大变故、转换职场等,造成免疫功能失调,引发免疫细胞攻击毛囊,进而局部掉发,情况严重者,掉发面积可能达30%至50%。

不过,一般圆秃多为「暂时性」,过了一段时间,毛囊会再自行生长新发,患者不必过度担心,但若掉发面积持续扩大,可能就要进一步接受注射免疫调解剂治疗。

「不要小看压力对健康的伤害!」,压力会造成自律神经失调,诱发红斑性狼疮、克隆氏症等免疫系统疾病,建议发友掌握「纾、唱、做、写」等原则调适心情,包含咨询医师或向朋友倾诉不愉快、与三五好友一起K歌,以及每日早、中、晚、睡前做4次腹式深呼吸,再搭配睡前写感谢或快乐日记,有助于释放压力。

杨聪财还补充,要保持「能睡、能动、能笑、能吃」,也就是每天睡足6至8小时、养成运动习惯,且天天大笑,让体内制造多巴胺、脑内吗啡等抗压激素,同时注意三餐正常、营养充足,就可降低圆秃找上门的机会。

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