生物素，被称为维生素B7和维生素H，是一种营养素，可以帮助我们的身体将某些营养素转化为能量。生物素在保持头发，皮肤和指甲健康方面也起着重要作用。今天，我将谈谈生物素对稀疏头发的作用。
你的身体把蛋白质分解成氨基酸。虽然它自己可以制造一些氨基酸，但你必须从食物中获得这九种必需氨基酸。根据美国医学研究所(Institute of Medicine)的数据，每摄入一克蛋白质，就需要51毫克赖氨酸(也称L-赖氨酸)，因此女性平均每天需要摄入约2.3克赖氨酸，男性平均每天需要2.8克。赖氨酸促进适当器官和肌肉的生长。它可以帮助你的身体将脂肪转化为能量，并且充足的摄入可以降低你的胆固醇。
摄入以下营养成分的正确平衡，包括蛋白质、维生素和矿物质，为头发提供保持光泽、有光泽和强韧所需的一切。
您可能知道水杨酸是抗痤疮的成分，但是这种药物的作用远不止于面部爽肤水和收敛剂。水杨酸通过分解死皮细胞而在洗发水中起作用。科学证明这可以帮助治疗影响头皮的疾病，例如脂溢性皮炎和牛皮癣。洗发水的其他用途缺乏充分的证据。
毛发移植技术是毛发移植效果的保障，对于国内的植发技术很多发友们不并了解，下面我们就来详细的分析下国内主流的植发技术。
某些维生素和矿物质对身体细胞的正常运作是必不可少的，包括那些帮助头发生长和保持头发健康的细胞。当你开始考虑如何避免脱发时，这些营养应该纳入到你的日常饮食中。
毛发移植也称植发，是一种自体毛囊移植技术。那毛发移植技术好吗?到底毛发移植有效果吗?我们来具体详解一下。
精油，顾名思义，含有植物的精华。它们已经使用了几个世纪了。你可以通过冷压得到最纯净的精油。有强有力的证据支持精油在控制脱发和促进新头发的生长方面的积极影响。
十一月已经过去了，我们也终于迎来了2020年的最后一个月，身边的打工人也是各种小激动。在十二月到来之际，大家充满了对2021年的期望，和十二月的好运，小编也是哈~哇哦，12也给我好运吧~但是在十一月的最后一天，这条新闻还是让我破防了!!
锌是一种营养物质，在免疫系统反应、伤口愈合、蛋白质和DNA合成以及许多其他身体功能中发挥着重要作用。人体不储存锌，所以必须从日常饮食中摄取足够的锌。如果必要的话，他们还可以服用补充剂。在这篇文章中，了解锌的好处，以及吃哪些食物来确保足够的摄入量。
睾酮水平低的人可以通过吃一些特定的食物来提高睾酮水平，比如生姜、多脂鱼和一些蔬菜。睾丸激素是一种男性性激素，在生育、性功能、骨骼健康和肌肉质量方面起着重要作用。
青椒厚而脆的外皮有光滑的外壳和肉质的纹理。由于它的味道中等辛辣，它被归类为蔬菜而不是香料。然而，青椒不仅使我们的食物更美味，而且还有很多好处。让我们探索所有这些有用之处：
角质形成细胞是存在于皮肤中的活细胞，它能产生一层保护层，为皮肤提供弹性和强度，防止水分过度外流，并将外部物质阻挡在身体之外。构成这一层的蛋白质链很坚韧，呈三螺旋状，被称为角蛋白。它是存在于头发、指甲、皮肤和牙釉质中的主要成分。角蛋白并不是天然存在于食物中，但是食用富含某些维生素和蛋白质的食物可以增加角蛋白的产生，支持皮肤、头发和指甲的生长。
你的头发看起来是不是有点太亮了?我们都想要漂亮、有光泽的头发，但是太多的天然油脂会让你的头发看起来油腻、稀疏。幸运的是，有一些快速的改变可以帮助你减少油性发质。继续阅读，学习如何修复油性头发。
看看头发生长所必需的四种维生素和矿物质，你应该知道：生物素(维生素B7)；维生素C；铁；烟酸(维生素B3)
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北京大学第三医院成形外科(整形外科)成立于1949年，与新中国同龄，是...
大多数蔬菜只含有少量的硒，这是一种微量矿物质，你的身体需要少量来产生抗氧化剂，保持免疫系统正常工作。根据植物生长土壤中硒的含量，蔬菜中硒的含量差别很大。
2021-04-01
需要滋润和营养的不仅是我们的皮肤，头发也需要同样的保护，而水果中的天然营养成分是最容易被人体所吸收和利用的。各种各样的新鲜水果含有丰富的营养物质，只要利用好它们，就可以让我们的头发变得更加亮丽。
2021-03-12
维生素A是一种必要的维生素，有助于维护你的整体健康和眼睛、免疫系统和其他几个器官系统的正常功能。这在怀孕期间以及婴儿和儿童中尤为重要。缺乏维生素A会导致严重的疾病，但摄入过多会中毒，导致重大问题。咨询你的医生，确定你是否应该额外服用维生素A，如果建议的话，确定正确的剂量。
2021-03-06
烟酸，或维生素B3，是人体生存所需的几种水溶性维生素之一。维生素B3有助于促进你的新陈代谢，也在你体内细胞和组织之间的交流中发挥作用。根据莱纳斯·鲍林研究所(Linus Pauling Institute)的研究，总的来说，男性每天应该摄入16毫克的烟酸，而女性需要14毫克。吃富含烟酸的蔬菜和水果可以帮助你达到这些摄入量目标。
2021-03-08
几千年来，葡萄以其食品和药用价值而闻名。哲学家写下了古希腊时期葡萄的治愈能力。今天，现代科学认识到葡萄籽的油性提取物是抗氧化剂和其他生物活性化合物的来源，可以帮助您保持健康和无病。
2021-03-10
玛咖主要含有碳水化合物、蛋白质、必需氨基酸等人类生存所必需的营养。此外，您可以获得所有健康生活必需的营养素，例如芥子油苷，钙，铁，锌和维生素。
2021-03-14
