巧克力

我们通常认为巧克力是一种放纵,但你知道它对你的头发有强大的营养价值吗?这是真的!吃黑巧克力(含70%或更高可可含量的巧克力)不仅能促进头发生长,还能对抗一些导致脱发的主要因素。

让我们来看看巧克力帮助你长出更饱满、更健康的头发的5种方法吧!

1. 高铁

为了长出健康的头发,你的毛囊需要大量的氧气、营养物质和矿物质。

你还需要良好的循环和血液流动。这就是铁发挥作用的地方。它有助于形成红血球,支持血液流向头皮,是全身输送氧气的必要条件。

如果你的铁含量低,那么你的毛囊的营养供应就会中断。这会影响你的头发生长周期,导致脱落。

此外,女性脱发的主要原因之一是甲状腺功能减退,即甲状腺功能不足。铁为一种酶提供能量,这种酶可以帮助你的身体产生甲状腺激素,它可以将你的甲状腺激素转化为它们的活性状态。

一盎司黑巧克力含有3.4毫克的铁,相当于每日推荐摄入量(DV)的19% !

2. 富含铜

和铁一样,铜也是产生支持血液循环的红细胞的关键,而血液循环是滋养毛囊所必需的。铜还在胶原蛋白的生成中发挥作用——胶原蛋白是一种支持健康头发、光滑皮肤和强壮指甲的蛋白质。

然而,你的身体不会自然地产生铜,所以你需要从你的饮食中获得它。幸运的是,你不需要太多,黑巧克力每盎司含有0.5毫克的铜,相当于每日所需量的25% !

3.富含锌

你知道低锌含量会导致脱发和干燥、脱落的头皮吗?没人想这样!

另外,锌是另一种将你的甲状腺激素转化为活跃状态所需的营养物质,为你的新陈代谢提供动力,促进头发生长。它还有助于调节你体内循环的甲状腺激素水平,这样你的身体就会知道什么时候你的甲状腺激素分泌不足,需要增加分泌。

你的身体不会储存锌,所以你需要每天吃少量的锌来保持健康水平。吃一盎司黑巧克力,你可以获得0.9毫克的锌,也就是每日供给量的5%。

4. 含有抗氧化剂

科学家们现在明白了,自由基产生的氧化应激是导致我们衰老的原因。氧化应激在头发老化中扮演重要角色,导致脱发甚至变白。

另一方面,抗氧化剂可以对抗自由基,防止氧化应激。它减缓了老化过程和随之而来的脱发。

特别是黑巧克力,含有大量的一种抗氧化剂黄烷醇。除了对抗氧化应激,黄烷醇已经被证明可以改善血液流动(为你的毛囊提供必需的营养)和降低血压!

5. 改善你的情绪

你有没有想过,为什么你会从沉溺于丰富的巧克力中得到如此多的快乐?事实证明,这不仅仅是巧克力的美味!

黑巧克力能刺激内啡肽的产生,内啡肽是大脑中产生愉悦感的化学物质。另外,黑巧克力含有5-羟色胺,这是一种天然的抗抑郁剂,可以改善你的情绪。

这对你的头发来说是个好消息,因为压力是另一个导致脱发的常见原因!根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的研究,压力会促使毛囊进入静止期,本质上是让头发停止生长。压力还会恶化斑秃(alopecia areata),这是一种自体免疫性脱发。

如果你正在应对头发稀疏或脱发的问题,除了戴上护发素头盔外,还可以尝试每天吃一点黑巧克力。它由最先进的低激光治疗(LLLT)技术提供动力,以阻止脱发,增厚毛囊,并重新生长头发。

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