我们通常认为巧克力是一种放纵，但你知道它对你的头发有强大的营养价值吗?这是真的!吃黑巧克力(含70%或更高可可含量的巧克力)不仅能促进头发生长，还能对抗一些导致脱发的主要因素。

让我们来看看巧克力帮助你长出更饱满、更健康的头发的5种方法吧!

1. 高铁

为了长出健康的头发，你的毛囊需要大量的氧气、营养物质和矿物质。

你还需要良好的循环和血液流动。这就是铁发挥作用的地方。它有助于形成红血球，支持血液流向头皮，是全身输送氧气的必要条件。

如果你的铁含量低，那么你的毛囊的营养供应就会中断。这会影响你的头发生长周期，导致脱落。

此外，女性脱发的主要原因之一是甲状腺功能减退，即甲状腺功能不足。铁为一种酶提供能量，这种酶可以帮助你的身体产生甲状腺激素，它可以将你的甲状腺激素转化为它们的活性状态。

一盎司黑巧克力含有3.4毫克的铁，相当于每日推荐摄入量(DV)的19% !

2. 富含铜

和铁一样，铜也是产生支持血液循环的红细胞的关键，而血液循环是滋养毛囊所必需的。铜还在胶原蛋白的生成中发挥作用——胶原蛋白是一种支持健康头发、光滑皮肤和强壮指甲的蛋白质。

然而，你的身体不会自然地产生铜，所以你需要从你的饮食中获得它。幸运的是，你不需要太多，黑巧克力每盎司含有0.5毫克的铜，相当于每日所需量的25% !

3.富含锌

你知道低锌含量会导致脱发和干燥、脱落的头皮吗?没人想这样!

另外，锌是另一种将你的甲状腺激素转化为活跃状态所需的营养物质，为你的新陈代谢提供动力，促进头发生长。它还有助于调节你体内循环的甲状腺激素水平，这样你的身体就会知道什么时候你的甲状腺激素分泌不足，需要增加分泌。

你的身体不会储存锌，所以你需要每天吃少量的锌来保持健康水平。吃一盎司黑巧克力，你可以获得0.9毫克的锌，也就是每日供给量的5%。

4. 含有抗氧化剂

科学家们现在明白了，自由基产生的氧化应激是导致我们衰老的原因。氧化应激在头发老化中扮演重要角色，导致脱发甚至变白。

另一方面，抗氧化剂可以对抗自由基，防止氧化应激。它减缓了老化过程和随之而来的脱发。

特别是黑巧克力，含有大量的一种抗氧化剂黄烷醇。除了对抗氧化应激，黄烷醇已经被证明可以改善血液流动(为你的毛囊提供必需的营养)和降低血压!

5. 改善你的情绪

你有没有想过，为什么你会从沉溺于丰富的巧克力中得到如此多的快乐?事实证明，这不仅仅是巧克力的美味!

黑巧克力能刺激内啡肽的产生，内啡肽是大脑中产生愉悦感的化学物质。另外，黑巧克力含有5-羟色胺，这是一种天然的抗抑郁剂，可以改善你的情绪。

这对你的头发来说是个好消息，因为压力是另一个导致脱发的常见原因!根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的研究，压力会促使毛囊进入静止期，本质上是让头发停止生长。压力还会恶化斑秃(alopecia areata)，这是一种自体免疫性脱发。

如果你正在应对头发稀疏或脱发的问题，除了戴上护发素头盔外，还可以尝试每天吃一点黑巧克力。它由最先进的低激光治疗(LLLT)技术提供动力，以阻止脱发，增厚毛囊，并重新生长头发。