众所周知，牛奶富含钙和蛋白质，有助于身体发育和成长。它也可能对防止脱发有效，这是真的吗?
许多人并不熟悉添加巧克力牛奶到他们的营养中的好处。最近的研究表明，巧克力牛奶是一种很好的锻炼后饮食。它还有助于在剧烈运动后更快地恢复身体。虽然研究仍在进行，以确定它是否对你的健康有积极的影响，把它添加到你的营养中，收获惊人的健康益处。
巴氏杀菌奶是指经过加热处理以杀死霉菌、酵母和细菌的牛奶。经过热处理后，牛奶被迅速冷却，然后冷藏。食用巴氏杀菌牛奶有以下健康益处。
脱脂牛奶含有大约0.5%的乳脂，它是通过去除全脂牛奶中的大量脂肪而制成的。由于它的营养价值，它通常被大多数人喜欢。饮用脱脂牛奶的好处从控制体重到肌肉发育和保持健康。以下是脱脂牛奶的更多健康益处。
全脂牛奶是一种没有经过均质化过程的牛奶。全脂牛奶的摄入对健康有很多好处。下面是经常饮用全脂牛奶的好处。
阿华田是一种受欢迎的牛奶饮料，由麦芽提取物和糖组成。据信，这种饮料对营养不良的人有益，也是一种健康的补充剂。卵黄素富含健康成分，绝对适合您，因为它旨在改善您的整体健康状况。
近年来，由于有机牛奶不含激素和抗生素，它变得很受欢迎。相反，奶牛被放在一个自然的环境中，有充足的放牧时间和自然的食物。普通牛奶在某种程度上类似于有机牛奶，因为两者都提供同样的健康和营养益处。以下是在你的饮食中加入有机牛奶的一些常见好处。
你知道一升牛奶含有32克纯蛋白质吗?这种蛋白质主要有两种来源:乳清和酪蛋白。这两种来源恰好是人体可能获得的最佳蛋白质类型。
镁对您的健康起着至关重要的作用，您需要每天从饮食中摄取它。然而，根据马里兰大学医学中心的数据，尽管在许多健康食品中含有丰富的镁，但大多数美国人的饮食中并没有摄入足够的镁。虽然牛奶可能不是最丰富的镁来源，但它肯定可以帮助您满足日常需求。
像一些基本矿物质一样，钾是一种电解质，这意味着当它溶解你的身体时，它会变成一种带电粒子或离子。它与其他离子协同工作，将液体分配到全身，保持平衡。钾是维持细胞内液体平衡的主要电解质，对神经传输和肌肉收缩至关重要。你可以通过饮用奶制品或某些替代牛奶来增加钾的摄入量，但其他奶制品可能不会提供太多这种矿物质。
富含钾的食物通常是水果和蔬菜，但你也可以从鸡蛋和牛奶中获得钾。满足你每天的钾摄入量对多种功能都很重要。钾在体液平衡中起着重要作用，作为电解质，帮助在全身传导电流，促进肌肉收缩和心脏功能。因为鸡蛋和牛奶不是最好的钾来源，你应该在你的饮食中加入其他类型的高钾食物。
牛初乳指的是牛在生下小牛时所产的奶。母奶牛在分娩后立即就能分泌出牛奶。这种牛奶被认为是最有营养的，但只能在分娩后的几天内食用。喝牛初乳是非常有益的，原因如下:
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