2002年，麦片作为超级食品被美国《时代》周刊介绍，开始广受欢迎。燕麦片是一种由碾碎或压扁的烤燕麦制成的食物。众所周知，它有助于控制体重，因为它由复杂的碳水化合物组成，热量低，可以长时间保持饱腹感。你知道燕麦片还可以有效预防糖尿病和脱发吗?
为什么要多吃燕麦片?燕麦具有良好的营养成分和提供能量的效果。它是世界上最受欢迎的谷物之一，也是许多文化中最重要的食物之一。燕麦也被称为“谷物女王”，燕麦提供纤维、蛋白质和营养成分，对身体机能有帮助。
根据《2015-2020年美国膳食指南》，美国人每天应至少食用一半的全谷物。许多谷物都符合“全谷物”或未经精制的标准，但最常见的谷物之一是燕麦。在你的养生法中加入更多全谷物的一个简单方法是，以一碗丰盛的燕麦开始你的一天，它富含纤维和蛋白质，同时低卡路里。
燕麦片的使用并不局限于健康和营养的食物。如果使用得当，它也是治疗油性头发的最佳家庭疗法之一。因为燕麦粥很稠，很容易吸收头发和头皮上多余的油脂。此外，由于其抗炎特性，燕麦可以舒缓头皮，使头发光滑。
燕麦秸秆(Aveme sativa)被认为具有治疗效果和特性，当内服作为茶或外服作为浴剂或膏药时。以下是燕麦秸秆对改善你的健康的一些好处。
燕麦片有很多众所周知的好处。令人惊讶的是，燕麦不仅对皮肤健康有好处，而且也是一顿丰盛的早餐。虽然你可以在网上找到燕麦沐浴粉，但自己制作更容易。
由于其保湿特性，燕麦片是一种流行的护肤品。它具有清洁和保湿特性，因此对于受刺激的皮肤或晒伤是一种有效的抗炎剂。
燕麦片除了是很多人喜欢的早餐麦片外，对皮肤也是很好的。用燕麦片洗脸有助于舒缓各种皮肤刺激，减少不适。以下是使用燕麦片皮肤的其他主要优点。
燕麦富含必需营养素，对大多数人(包括孕妇和哺乳妇女)来说是安全的。然而，在使用或使用它们时，有几点需要记住。
在选择燕麦时，请记住以下几点。购买少量的燕麦，因为燕麦的脂肪含量高，比其他谷物更容易腐坏。
在公元前12000年早期，燕麦被认为是对小麦和大麦有害的作物。然而，在公元前2000年，斯堪的纳维亚和波兰的农民发现，在他们的地区，燕麦比小麦生长得更好。大约公元前1500年，北欧的农民开始有意种植燕麦。慢慢地，燕麦扩散到了世界各地。
燕麦麸皮——这是燕麦谷物的第一部分，是通过加工从壳获得的地面。它富含纤维、蛋白质、铁和镁等。烹饪简单，卡路里也少。燕麦谷——燕麦谷的质地类似于较厚的米粒，它位于燕麦壳内。
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