玉米通常被称为玉米,是地球上种植最多的作物。在全球范围内,玉米是种植最多的主要作物,是一种主要的营养来源。许多人也把它用作饲料。
玉米仁可以作为主食,零食,或作为其他食物的配菜。有些人甚至把玉米粒当作甜点吃,尤其是蘸了甜酱的玉米。它的味道是中性的,可以和其他食物一起吃,它对健康有多种益处,包括:
玉米油对您有害吗?玉米油来自玉米胚芽。油经过精制和除臭。它以瓶装出售供消费者使用,并广泛用于商业食品生产,例如人造黄油,涂抹食品,油炸小吃和爆米花。玉米油健康吗?玉米油被认为是有益的油,因为它富含多不饱和脂肪酸,稳定的抗氧化性和抗吸烟性。它可以用于煎炸而不会对健康造成任何威胁。但是,一些营养学家警告不要食用玉米油及其大量消费。为什么玉米油对您有害?我们发现了4个可能的原因。
当您知道如何在家制作玉米油时,您可能会得到健康的油。不幸的是,商店中出售的油是使用化学物质提取和精制的。玉米油富含多不饱和脂肪酸,有利于我们的皮肤,头发和新陈代谢。它适用于煎炸,烘烤,色拉调料等。油的高烟点可将其加热到高温,而不会危害我们的健康。如何自己制作玉米油?
玉米是地球上最常食用的谷物之一。尽管玉米是世界上大部分饮食的基本元素,但许多人并不知道玉米的营养价值。爱吃这种谷物的人会很高兴知道它是一些重要营养物质的良好来源,包括几种维生素B、纤维、磷、锰和维生素c。它也没有不健康的饱和脂肪或反式脂肪。然而,当考虑到玉米的营养价值时,同样重要的是要注意它的卡路里有些高,因此应该适度消费。
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