烟酸
烟酸是维生素B3的另一个常用名称,是一种存在于植物和动物的水溶性营养素。人体需要烟酸预防糙皮病。此外,烟酸还有降低胆固醇水平和防止心脏病的功效。可以通过吃多样化食物获得足够的烟酸。花生,谷物,蘑菇,酵母,鳄梨,大枣,绿叶蔬菜,番茄,芦笋,胡萝卜,红薯,豆类和谷物都是很好的烟酸食物来源。烟酸还可以在动物产品,如鸡,鱼和牛肉中发现。肉类虽然含烟酸量很高,但与心脏病有关联,因此不是一种最健康选择。此外,吃乳制品和鸡蛋也是获得烟酸的方法之一。素食者从水果,蔬菜,坚果和谷物获得维生素D的同时也可以补充一定数量烟酸。
什么食物富含烟酸(维生素B3)?

什么食物富含烟酸(维生素B3)?

烟酸(维生素B3)的好处是什么?

烟酸(维生素B3)的好处是什么?

烟酸是什么药

烟酸是什么药

哪些食物烟酸含量高?

哪些食物烟酸含量高?

水果和蔬菜是烟酸的良好来源

水果和蔬菜是烟酸的良好来源

烟酸和B6是一样的吗?

烟酸和B6是一样的吗?

维生素烟酸有什么作用?

维生素烟酸有什么作用?

烟酸的好处是什么

烟酸的好处是什么

烟酸的好处

烟酸的好处

抑制DHT的维生素:烟酸-维生素B3

抑制DHT的维生素:烟酸-维生素B3

头发生长的秘密:烟酸和头发生长

头发生长的秘密:烟酸和头发生长

【组图】富含叶酸、锌、铜和烟酸的食物

【组图】富含叶酸、锌、铜和烟酸的食物

相关标签

烟酸