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桑葚
桑椹不算特别大众的水果,而且每年只有4-6月份才有供应,但是它的功效却不容小觑,是一种营养价值丰富,保健效果极高的食物。研究表明,桑葚中还有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、磷、铁、花青素、白黎芦醇等,在预防血管硬化,抗衰老,安神助眠方面都有帮助,尤其还能促进头发生长!桑葚营养非常丰富含有纤维、糖、碳水化合物、蛋白质、脂质、矿物质和维生素。这些正是头发生长所需的营养元素,吃桑椹不仅能补充营养还能帮助预防脱发,养护秀发健康。
桑葚对皮肤、头发和健康的5个好处

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【组图】桑葚的健康益处

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