专家现在知道睡眠模式的变化在生命各阶段都可能不同，身体需要改变每个年龄层的睡眠时间，因为你的身体需求和生活方式也会随着时间而改变。
睡不好也容易掉发。 65岁的张琴姨，平时睡眠不深，一点小声音，就容易醒来，近期为严重失眠所苦，睡不着很烦恼，反而让掉发更严重。张琴姨家族原本就有雄性脱发遗传病史，但她原本掉发不会太严重，近期失眠让落发数量明显增多，连清晨一起运动的老友都发现，严重掉发让她头发更稀疏、老态，这让在意外表的她心情更烦躁，晚上睡眠状况更差了。
长期失眠，吃药未必能解决问题。一名年约40岁的员警，因勤务繁忙、压力大而失眠，长期服用安眠药。日前突然大量掉发，至皮肤科就诊也不见改善，改至身心科求诊后，医师诊断是压力影响荷尔蒙分泌，导致掉发，可由抗忧郁剂与血清素调节剂治疗约半年，摆脱安眠药，头发也逐渐长回。
营养成分通过血管到达头皮，变成头发。这里值得注意的是位于头皮的“发根”。发根是头皮上制造头发的部分，如果没有充足的睡眠就无法工作。
在早期，睡眠与许多神话有关。甚至医学都忽视了睡眠在人们生活中的重要性。睡眠与休息有关，失去一到两个小时的正常睡眠被认为是无关紧要的。但是，最近的研究和研究已经证明了深度睡眠对个体健康的生命力。每晚睡眠少于6 - 7个小时的人容易患多种疾病。
熬夜 可分以下3种情况：1.熬夜：严格地说，超过23点就算熬夜2.不算熬夜但不推荐：习惯性规律地晚睡晚起，勉强不算熬夜(每天凌晨2点睡，次日9点起，做到「每天」和「睡满7小时」也不算熬夜)3.比熬夜危害更大：睡眠不够规律，睡觉忽早忽晚，忽长忽短(有时晚上10点入睡，有时凌晨3点入睡，有时睡10个小时，有时睡5个小时)
Dream Moods解释说，梦到剃光自己的头通常会带来脆弱和自我启示的感觉，但是围绕着这种主题的梦有很多解释。例如，梦见自己剃光头表明您的潜意识希望您向世界展示更多自己。
睡前喝点温牛奶，可以吃点核桃来帮助入睡。核桃含有褪黑素，这是一种抗氧化剂，在人体内自然存在，会让你在晚上昏昏欲睡。如果你有失眠问题，在没有和医生商量之前，不要使用任何食物、草药或药物帮助你入睡。由于可能会引起过敏反应，核桃并不是为所有人准备的，应该在医生的指导下用于医疗目的。
睡眠不足在今天这个繁忙的世界里，我们的睡眠似乎比以往任何时候都要少。工作让我们忙得不可开交，孩子们需要关注，社交媒体让我们沉迷于各种电子设备——睡眠常常被放在次要位置。所有这些都在发生，睡眠不足会导致脱发吗?
睡眠在帮助身体修复和再生、促进头发生长方面起着重要作用。失眠可能会影响你的身心健康。头发对身体的变化非常敏感，这种变化会导致脱发。虽然有一些药物、疗法和护发产品可以减少脱发，但在进行任何治疗之前，确定脱发的根本原因并检查健康的生活方式改变是否有效是至关重要的。在许多情况下，脱发的主要原因之一是缺乏睡眠。
良好的睡眠使你看起来和感觉更好，但睡眠不足对你的身体和整体健康有害。研究表明，患感冒或流感与长期睡眠不足与有关，还会增加患糖尿病、心脏病、心理健康问题、肥胖症的风险，是的，甚至会导致脱发!压力是否让你夜不能寐，让你感到悲伤或疲惫?如果答案是肯定的，那么你不是唯一的一个:六分之一的美国人有同样的感觉，平均来说，成年人每晚需要7.5小时的良好睡眠。
睡眠不足如何影响你的头发。研究表明，睡眠不足会对身体产生严重的负面影响，直接或间接地导致脱发和头发稀疏。睡眠不足会导致压力增加，这也与头发问题有关。由于缺乏睡眠，身体不能正常工作，从而降低了身体的整体健康状况。睡眠不足是压力的一个重要来源，这一事实也可能触发遗传影响脱发的开始，如男性型脱发或女性型脱发。
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