脂肪
脂肪过度会增加换病风险,对健康的危害很大。此外,脂肪过度不但对身体没有好处,反而还会对头发和头皮带来影响。这是因为脂肪过度会造成头皮环境恶化、血流不良、睡眠障碍等不良后果。脂肪过度造成头皮环境恶化的原因是:随着体内脂肪的增多,头皮分泌的皮脂也会增加。过多的皮脂会将头皮的毛孔堵塞,并发生氧化反应使头皮散发出难闻的味道。每天要把握好进餐食物卡路里的摄取量,因为控制卡路里是非常关键的。每天的食物摄入量是影响肥胖的重要因素,而同样重要的还有摄入食物的种类。尤其要特别注意控制点心、油炸食品等高卡路里食物的摄入。
什么是好的脂肪?

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高纤维和蛋白质,低脂肪的食物

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脂质在体内起什么作用?

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什么是脂肪酸代谢?

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为什么坚果虽然脂肪含量高,却被认为是健康的?

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有哪些不同类型的脂肪?

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什么是健康脂肪?

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饱和脂肪对健康有什么好处?

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饮食中不饱和脂肪和蛋白质的好处

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什么是可见脂肪?

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好脂肪食物清单

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为什么脂肪在饮食中很重要?

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