在食用全麦的同时，在你的饮食中加入小麦胚芽也很重要。它是维生素和矿物质等营养物质的丰富来源，这使它对身体至关重要。小麦胚芽富含维生素E和叶酸。虽然生的和新鲜的小麦胚芽是非常有益的健康，但它很快就会坏掉，所以大多数人去烤小麦胚芽。此外，烤麦胚更美味，更容易用于食谱等，生麦胚和烤麦胚都对身体有益。带来的好处包括:
小麦胚芽是小麦种子中负责新植物生长发育的部分。它约占麦粒重量的2.5%。小麦胚芽含有丰富的营养物质，可以帮助保持新芽的生长，提供必需的维生素和矿物质，包括维生素e。小麦胚芽可以生吃，也可以烤着吃。试着把它洒在麦片、酸奶、冰沙上，或者添加到你最喜欢的面包食谱中。
如果你想给热的或冷的谷物添加更多的风味，或者想提高你烘焙食品的营养价值，考虑在你的烹饪中加入小麦胚芽。每四分之一杯的小麦胚芽含有超过100卡路里的热量，为你的日常活动提供能量，富含纤维、蛋白质和健康的不饱和脂肪。小麦胚芽也为你提供微量元素，包括矿物质和维生素。
一汤匙小麦胚芽油含有高达20.2毫克的维生素E，是你每日推荐维生素E含量的101%。长期以来，维生素E因能改善你的头发和皮肤健康而广受赞誉。根据科学家的说法，维生素E能够在你的鬃毛上发挥神奇的作用，因为它含有名为生育三烯醇的强效抗氧化剂，有助于更健康的头皮。需要证明吗?2010年发表在《热带生命科学研究》(Tropical Life Sciences Research)杂志上的一项研究显示，研究人员发现，使用生育三烯醇补充剂可以改善脱发患者的头发健康，还有助于防止脱发。
维生素E含量：每1大汤匙：20.32毫克(135%DV)。一汤匙小麦胚芽油中，维生素E的建议每日摄入量就超过建议值的100%。将其添加到奶昔或其他可口的菜肴中，例如汤或酱汁，您永远不会注意到它的存在。
应结合专业医疗方法考虑使用小麦胚芽油作为额外的疤痕治疗家庭疗法。该油含有大量的维生素E和Omega-3和Omega-6脂肪酸，有助于皮肤的再生，滋养和保湿。
与包装有防腐剂和其他化学药品的昂贵商业产品相比，用于头发生长和美容的小麦胚芽油是一种自然的治疗选择。由于该油具有宝贵的营养成分，因此对头发的表皮和头皮具有许多好处。
小麦胚芽是小麦籽粒的一部分，对身体有很多好处。小麦胚芽可以在其自然形式或胶囊形式，可以在健康食品商店中找到。小麦胚芽含有多种营养物质，可以帮助身体从健康的毛发生长到生育能力。
小麦胚芽的锌含量很高，这阻碍了二氢睾酮的产生。小麦胚芽富含生长健康头发所需的所有基本成分，包括叶酸、维生素E、所有B族维生素、Omega脂肪酸和蛋白质。
当涉及到男性的健康时，没有什么能比健康均衡的饮食更好，其中包括来自所有食物组的各种食物。但是，男性可以吃的某些食物可能有助于最大限度地提高营养摄入量并促进健康。例如，小麦胚芽含有丰富的营养成分，可以帮助改善心脏和前列腺的健康，并有助于控制体重。
健康的饮食和营养的食物可以防止你的脱发。脱发的原因有很多，比如遗传，这是没有办法的。如果你的脱发与基因无关，那么将小麦胚芽融入你的饮食可能会有所帮助。小麦胚芽含有矿物质锌，可以帮助防止秃顶和头皮问题，现在就停止脱发。
想拥有浓密、健康的头发?那么一定要在你的饮食中加入小麦胚芽!小麦胚芽富含能促进头发生长的营养物质。小麦胚芽是维生素B6(吡多辛)的浓缩来源，仅用一杯粗麦胚芽就能提供高达75%的每日推荐的维生素B6摄取量!它也是其他B族维生素的极好来源，包括维生素B9(叶酸)和维生素B2。此外，小麦胚芽是维生素E最好的膳食来源之一，也是膳食锌的极佳来源。它也是一个相当好的铜来源。
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