桑拿房是一个封闭的房间，使用干热或湿热，可以达到185度。据《哈佛健康》(Harvard Health)报道，湿桑拿和干桑拿的一大好处是，它们能促进血液流向皮肤表面，包括毛囊。更多的血液流动意味着更多的营养物质，促进头发生长。不幸的是，这种热量也会带走头发中的水分，使头发干燥、易碎，容易断裂。使用桑拿促进头发生长意味着要注意保持水分，防止头发断裂。
如果医生认为你足够健康，那么桑拿对你的皮肤非常有好处。桑拿可以缓解紧张和压力，增强免疫系统。除了这些好处，桑拿浴还能够改善皮肤的外观，桑拿浴可以改善血液循环，更好地复制胶原蛋白，深层清洁和恢复皮肤活力。
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