小扁豆
小扁豆的营养成分使其特别适合支持健康皮肤头发指甲的生长。小扁豆中的蛋白质和B族维生素在这里都起着重要作用。头发,皮肤和指甲由称为角蛋白的硬蛋白组成。因此,通常摄入足够的蛋白质对于角蛋白的生产至关重要,尤其是氨基酸L-赖氨酸。 L-赖氨酸是在扁豆,鸡蛋和坚果中发现的一种必需氨基酸,已被证明有助于防止易患此病的女性过多脱发。小扁豆富含蛋白质,铁,生物素,还含有大量叶酸。人体需要叶酸来恢复为皮肤和头皮提供头发健康的氧气的红细胞的健康。

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