蛋白粉
头发是由蛋白质构成的。当身体没有获得足够的蛋白质时，它会通过停止生产非必需的蛋白质，包括头发生长，来定量配给蛋白质。在蛋白质摄入量低于要求两到三个月后，脱发是很明显的。一旦蛋白质摄入量满足需求，头发就会重新开始生长。只有你的饮食中含有足够的蛋白质，头发才有可能健康生长。如果由于某些原因，你的蛋白质摄入量很低，选择一种蛋白质粉，它可以为你的身体(和头发)提供蛋白质和其他它所需要的营养。购买含有天然成分的蛋白粉，按照瓶上的说明饮用。
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