碳水化合物
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。碳水化合物为你注入能量,其所含的蛋白质使头发及时获得营养,修复受损细胞的同时也令头发长的更快。长期缺乏碳水化合物将导致发丝黯淡无光,甚至面临脱发的危险。复合碳水化合物中的多糖分子可以维持我们每日的消耗,不会引起血糖升高(通常是过量食用含有单糖分子的食物)。它们不但含有膳食纤维与植物蛋白,还含有多种维他命及矿物质,大多都含有对头发生长有益的维他命B族,例如烤的或煮熟的土豆、大米、谷物、全麦面包、麦片、意面。
全谷物中的哪些成分有助于防止脱发?

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控糖会让脱发加剧?还是减缓? 【脱发和碳水化合物的关系】

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黑莓中含有多少碳水化合物?

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青少年每天需要多少碳水化合物?

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碳水化合物对头发有什么作用

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新鲜西兰花中的碳水化合物

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哈密瓜含有碳水化合物吗?

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限制碳水化合物饮食对头发有什么影响?

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减少碳水化合物的好处

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哪些食物是碳水化合物?

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哪些食物不含碳水化合物?

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【组图】什么蔬菜不含碳水化合物?

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