维生素B12
钴胺素(Vitamin B12)与其它维生素B一起合作,将食物转变成能量。此外,它还有抵御心脏病,心理障碍和贫血症等疾病,及保持免疫系统健康等作用。可以在动物肝脏,鸡蛋,鱼,肉类,乳制品和保健品中找到维生素B12。此外,大豆,啤酒酵母,海带和紫菜等蔬菜,以及苜蓿和墨角藻等草药也包含钴胺素。
维生素B12和维生素D缺乏的迹象和症状
维生素B12药物副作用
维生素B6和维生素B12会摄入过多吗?
维生素B和B12有什么好处?
维生素B7 B9 B12的作用
你每天能摄入多少维生素B12?
每日推荐的B12摄入量是多少?
维生素C和维生素B12
含有维生素B12的非肉食品
维生素B12的建议饮食摄入量
哪些食物富含维生素B12?
维生素B12丰富的食物