西瓜是一个非常好的维生素C的来源，这是非常重要的胶原蛋白合成。胶原蛋白增强你的力量，保持你的皮肤柔软。西瓜含有β-胡萝卜素和番茄红素，可以保护皮肤免受晒伤。胡萝卜素还能预防某些皮肤疾病，如白癜风和牛皮癣。西瓜还含有维生素A，这是一个非常重要的营养皮肤健康。它能产生新的皮肤细胞，也能修复旧的皮肤细胞。如果没有这些营养物质，你的皮肤就会变得又薄又暗。西瓜对头发和皮肤都有好处。
你听说过西瓜子的好处吗?西瓜是夏季最受欢迎的水果。它不仅味道甘甜清凉，还能补充我们大量出汗的身体水分。而且由于西瓜具有利尿剂的作用，因此储存在体内的多余水分会被排出体外。
2009年发表在《医景医学杂志》上的一项研究报告称，只有十分之一的美国人会摄入每日推荐摄入量的水果和蔬菜。对男性来说尤其如此，与女性相比，男性更不可能摄入足够的农产品。根据疾病控制和预防中心的数据，一个31到50岁之间的适度运动的男性每天至少需要3杯蔬菜和2杯水果来保持健康和预防慢性疾病。西瓜热量低，不含胆固醇，富含人体必需的维生素和矿物质，是关心自身健康的男士的好选择。
顾名思义，西瓜主要是水，按重量计算，西瓜含有94%的水分。虽然无籽西瓜和有籽西瓜的营养含量差不多，但无籽西瓜更甜。西瓜提供少量的必需营养素，同时也含有大量的植物化学物质番茄红素。
首先，西瓜富含番茄红素，可以抑制5AR。其次，它包含L-瓜氨酸，L-瓜氨酸是一种氨基酸，可以转化为一氧化氮，有助于血液流动。这两点对于降低DHT至关重要!
整个西瓜可以在台面上保持7至10天的新鲜度。如果将水果放在冰箱中，则可持续两到三周。
西瓜对糖尿病患者有益，可以成为糖尿病饮食的一部分。根据美国糖尿病协会的说法，西瓜和其他水果一样，有许多营养素，包括纤维，对人体有益。
西瓜含有丰富的番茄红素，它通过阻止睾酮转化为HT来阻止DHT。西瓜也是维生素C的良好来源，它有助于治疗头皮，也是B12和B6的有机来源，它有助于因代谢问题(如II型糖尿病)而重新长出脱发。这种水果还含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸，它能促进肾脏功能和血液循环，确保身体产生的任何多余的二氢睾酮都能通过废物得到有效的清除
西瓜中的营养成分包括番茄红素和瓜氨酸。番茄红素是一种植物营养素，在支持心脏健康和骨骼健康方面发挥作用。瓜氨酸是一种氨基酸，肾脏把它转化成另一种氨基酸，叫做精氨酸;氨基酸是蛋白质的组成部分。
西瓜这种多汁的水果营养丰富。它富含维生素A、B、C和钾。西瓜富含番茄红素，这是一种抗氧化剂。番茄红素可以降低血压水平，降低中风的风险。
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