榛子有很多好处。它能提供纤维、不饱和脂肪和许多其他维生素和矿物质，还能使你的食物更美味、更健康。

它们是维生素E的极佳来源，维生素E是保护我们的细胞免受氧化应激的必要维生素。它含有镁、铜和锰，这些都是维持健康新陈代谢和神经系统健康所必需的。

榛子富含维生素E，能保持皮肤湿润。它还能保持你的皮肤柔软光滑，使它看起来容光焕发，富有魅力。

榛子富含大量的抗氧化剂，能保持皮肤健康和新鲜。抗氧化剂能消除自由基，清除皮肤上的死皮细胞。甚至黄酮类化合物和抗氧化剂也能刺激细胞再生。

榛果油将帮助你保持健康和强壮的头发。只要在头皮上沿着头发涂抹少量的油，让它停留几分钟。